【BEAUTY】想要减肥的说

这里是小妍～我想暑假里减肥。现在是161cm 52kg 好吧。看起来虽然还好的。可是肚子大腿什么的是实在是一到夏天就现原型了。穿短裤什么的打击太大了。所以暑假里觉得减肥。二楼是我的减肥计划。暑假实行

加油！！

1.主要以跳绳减肥吧。想要早上傍晚各一次。一次五十下

2.还有呼啦圈。这个运动量小。我选择摇半小时。至于楼上的可以到一定程度增加数量

3.为了定型身材。好吧称不上很好。但是要定型肚子中午吃完饭要站着吧。

4.好啦。到了晚上。我想要喝酸奶浓稠的那种。听说这样可以减肥的。晚上就喝那个吧。其实我一直不喜欢吃饭的。

5.想说晚上去散步吧

6.睡前做空中脚踏车吧。

这样应该就可以了吧。如果还有什么可以建议哟

下面是日程表。

早上7：00起床。早睡早起皮肤好

。这样的话先喝一杯水吧。接下来就是跳绳。呼啦圈30分钟。这样差不多就过了一小时

可以选择边运动边复习，楠楠也要减肥的！我蜕变的帖子就在你上面，同蜕变吧～

八点多的话吃饭吧。吃好一样是站着。话说小妍暑假准备去练跆拳道。其他时间的话写作业什么的到时候说吧

中午吃好饭的话还是站着。这个贴主要是讲我的运动时间的吧

晚上吃好的话。19：00去散步吧。

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