跑步不是玩命，要跑休结合。

我一个脚趾甲也淤血了，不疼也没当回事，一两个星期了吧，现在还淤血着，而且脚趾甲变厚了，担心会变成灰指甲……

何必天天跑。休息是为了跑得更远。再说还有这么多运动可以轮着玩的。

曾经打球掉过三个脚趾甲的人路过。。
这都不是事儿

脚趾甲也淤血，没经历过。
我现在每次也跑10公里，偶尔还跑跑马拉松。但不是每天跑，慢跑，快跑，快走相结合。踝部痛是落地重了，还是鞋子减震性能不佳。大跑量需要好跑鞋，10公里算大跑量了

跑成这样有什么必要呢？
感觉不爽就应该休跑，好好休息，你这一停不知道要停多久了呢。

指甲掉了会再长的

我的跑休没有目的性，经常是今天不想出去了就休，早晨起不来就休，我知道这不是好习惯，所以今天把闹钟调6点，以前都是6点半，再在床上赖一会儿快7点，路上车多人多，以此为借口就不跑了，今天6点起赖完也是6点半，7点之前跑回家。
我这个意志薄弱的人，我真为自己担心。
另外，昨天没跑，本来想昨晚跑，却下了小雨，雨停路面滑。前天也没什么事，昨天一歇（可能跟歇没有关系，是隐伏的伤痛显露了），踝关节膝关节很感到压迫和哪根筋没搭对，一活动还嘎嘣脆响。

这跟意志关系不大，事实上只要坚持过最初阶段的不适应，很快你就迷上跑步，等你上了瘾，你要发愁是怎么说服自己跑休日不去跑步

我的掉过，还没长完，不疼