减肥能导致肾虚吗

冬天手脚冰凉，畏寒是阳虚，也就是肾气虚，肾阳虚，减肥建议节制饮食加合理运动，不建议减肥药，是药三分毒，当然，如果你爱美之心强烈，急需减肥，也可以一试，胖人气虚，瘦人血虚，阳虚怕冷，阴虚燥热，肥胖是因为体内垃圾堆积太多，并不是什么营养，建议运动，有一个方法，坚持3个月，应该效果很好，就是过午不食，晚上不吃饭，开始只吃少量的，然后水果，然后豆浆牛奶什么的，最后只喝水，快步走20分钟，早睡早起，三个月就可以成功了，不过减肥最重要的是养成良好的饮食习惯，不然，反弹的特别多

按摩肝经，胆经，膀胱经，肾经和胃经，脾经，重点是肝和肾，膀胱经，经络你应该懂的吧，找找图片，力度适中，腿脚会微汗为止，最重要的是要好好休息，元气充足了，血气自然能够打通经络了

你盲目减肥，已经把身体减垮掉了，目前，掉头发，月经不调，可以断定，肝和肾损耗严重，肝肾同源，发乃血之华，血气衰弱，其华枯燥，现在啊，你除了不要吃肥肉，高脂肪，高热量的食物外，该好好补补身子了，好好调养调养，经络按摩是外力，你自身没有能量，在按摩也没有用，吃些滋补类的粥类，补气益血类的药膳，山药，当归，炖乌鸡，好好休息，女人只要不是太胖，适当的脂肪是生孩子用的，么有脂肪储备，不容易怀孕。

可以用豆浆代替肉类，自己可以磨，早餐晚餐都喝一些，看看手指甲上的月牙（小太阳）还剩下几个，是否饱满鲜亮，那是人体元气是否充足的标志，如果都消失了，就要多休息，少熬夜了，身体虚弱的话，吃滋补类的食物要温补，平补，年纪轻轻的女孩子不要盲目减肥，乱吃药，只要肥胖 不是很过度，已经危害健康了，就可以通过饮食和运动来长期调理，现在把身体搞坏了，到时候不孕不育，那才是更大烦恼和痛苦。

建议喝三个月粥类来调理，山药，黑豆，核桃，红枣，黑米，粳米，花生，莲子，可以提前一天熬制，第二天喝，早晚各喝一碗，配合良好的修养，先将身体调理好，减肥是小事，身体搞垮了，什么都玩完了。学生用脑很容易耗损血气，肾气，所以现在一定要好好重视了，应该去医院检查一下，看需不需要治疗。

肾乃先天之本，胃乃后天之本，先天之本耗损，补之甚难，唯有调养生息，现以后天之本来引动先天之本，建议逐渐恢复饮食，可以舍弃一切药物，中药西药都可舍弃，唯除症状严重，需要治疗。每日粥食，以补气益血，补肾益阴，养胃健脾为佳，可服食山楂茶水，酸枣仁茶水等滋补肝气，瘦肉，鸡肉适量，青菜为主，晚餐可吃可不吃，自行调整，先回复元气，待到指甲上的小太阳恢复后，可以正常饮食，水果适量，不要多吃，元气不足，以免伤了肠胃，心与小肠互为表里。小肠不洁，则心不清净。可以每晚跑步20分钟，以微微出汗为宜，注意防寒保暖，将体内湿邪逼出体外。晚上11点之前休息

足阳明胃经取足三里处，按摩捶打，年轻人不建议针灸，针灸感觉是在放气。先把胃气，脾胃补起来，而后肾气肝气自足。每日闭目沉思，10分钟，大有裨益，供参考