中老年学跳桑巴舞，可以适当的降低一点要求，因为桑巴基本功的要求很高，基本步跳法很多，所以，要真正学会学好桑巴舞是很难的，虽然我们学会了桑巴舞的铜牌，但是，跳得不太好 ，毕竟我们已经是70多岁的老人了。我们只是娱乐健身，自得其乐！

自学要坚持，学习要讲究方法，可以先多看看视频 ，加深感性认知，特别是多看慢动作示范，踏准舞步是最基本的。慢慢学。

在自学中，一开始，就要加强记忆，特别是套路的每一小节的名称，动作，位置，朝向，节奏，时值等，加强记忆，是成功的开始。

在重新学习过程中，应当说很快就进入了状态，一共有三个小段，每个小段包含几个小节（即几个基本舞步），现在的问题是随着年龄的增大，记忆力明显衰退了，记不住。必须反复练习后才能记住。

带人跳舞和教人跳舞要做到热情主动，耐心宽容，讲得通俗具体，示范反复展示，带跳多提示。练习常鼓励。让习舞的老年朋友，学得轻松愉快，学有进步，学有成果。

今天下午在退休教师活动中心与舞伴，练习了桑巴银牌套路，分段跳得还可以，整套连续跳有困难，有来还是不太熟练，还要多练习。

今天下雨，在自己家里自己练习桑巴银牌小段，虽然场地小一点，可是也很有趣。全套连贯性的练习，比原来的跳得好一些了。

这几天连续下雨，没有去广场玩，在家里看看视频，继续自学桑巴银牌，练习的次数多了，加强了记忆，跳起来也自如多了。很可惜，就是没有场地少了舞伴。

我在复习练习，学跳的华尔兹铜牌银牌，有人要求来其一起学跳，我说自己没有学好，安能带你一起学，他说，你学一步，我跟一步，，慢慢行，慢慢学。道理也对，但是，我怎么带呢？