我是女生，想问各位，腹肌训练每天做比较好，还是需要间隔一天？【健身健美吧】

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来自Android客户端1楼2013-04-28 14:38回复

腹肌每天都可以锻炼

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2013-05-01 23:39

不行应该休息的任何肌肉都要歇会

IP属地:安徽

来自手机贴吧3楼2013-05-02 23:40

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肌肉需要不断的刺激才能使它更完美的增长，建议隔一天训练一次，每次至少四组。训练到很感觉酸痛方可。希望你能坚持。

4楼2013-05-03 18:54

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腹肌是身上唯一需要不断刺激，但又不怕锻炼过度的肌肉，可以每天都练。话说腹肌和胸肌是人体最不经常用到的肌群。但是却是人身体正面最具视觉冲击的肌群！

来自Android客户端5楼2013-05-03 21:44

想问问效果怎么样啊

来自Android客户端6楼2013-05-03 22:17

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其实腹部每天都练没问题，腹肌不同与其它肌肉。但开始不要太多。慢慢加强。但腹部要想有型就需要减脂了。

来自Android客户端8楼2013-05-04 22:43

减脂就要有氧运动，。

来自Android客户端9楼2013-05-04 22:44

女生健身建议练习瑜伽，感觉会好一点，不会出肌肉，打造女性完美曲线，瑜伽的好处也是非常多的，可以考虑一下，推荐去www.jiankangyujia.com有一套很基础的瑜伽动作，如果能坚持，那会很不错的。

IP属地:广西

10楼2014-01-05 18:54

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