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我是女生,想问各位,腹肌训练每天做比较好,还是需要间隔一天?
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好久不见6543
颇具名气
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送TA礼物
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1楼
2013-04-28 14:38
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人称胖大叔
富有美誉
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腹肌每天都可以锻炼
IP属地:浙江
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2楼
2013-05-01 23:39
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镜主的幻想世界
小有名气
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不行 应该休息的 任何肌肉都要歇会
IP属地:安徽
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3楼
2013-05-02 23:40
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宝贝舟舟413
默默无闻
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肌肉需要不断的刺激才能使它更完美的增长,建议隔一天训练一次,每次至少四组。训练到很感觉酸痛方可。希望你能坚持。
4楼
2013-05-03 18:54
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傲慢与偏见是病
锋芒毕露
3
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腹肌是身上唯一需要不断刺激,但又不怕锻炼过度的肌肉,可以每天都练。话说腹肌和胸肌是人体最不经常用到的肌群。但是却是人身体正面最具视觉冲击的肌群!
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5楼
2013-05-03 21:44
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shmily1019yeah
崭露头角
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想问问效果怎么样啊
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6楼
2013-05-03 22:17
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我要成大块头
颇具名气
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其实腹部每天都练没问题,腹肌不同与其它肌肉。但开始不要太多。慢慢加强。但腹部要想有型就需要减脂了。
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8楼
2013-05-04 22:43
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我要成大块头
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减脂就要有氧运动,。
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9楼
2013-05-04 22:44
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May-
默默无闻
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女生健身建议练习瑜伽,感觉会好一点,不会出肌肉,打造女性完美曲线,瑜伽的好处也是非常多的,可以考虑一下,推荐去
www.jiankangyujia.com
有一套很基础的瑜伽动作,如果能坚持,那会很不错的。
IP属地:广西
10楼
2014-01-05 18:54
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