【新手】沃尔法特第12课求指导

看赵薇教授在这课的教学视频里面讲了狠多顿弓要如何准备如何拉出去的内容：包括要提早备好左手，把弓挂上弦，发力，顺着弓直的方向拉出去，像滑翔一样，但是她没有讲怎么把弓停稳。我现在自己拉的时候感觉这个顿弓已经努力做出来了，但录下来一听，音头是有，但和后面的音还是有点粘，而且运弓停住时会不自觉地往回收一点，造成声音不干净的情况。
想请教一下大家，怎么把这个弓法拉好，有没有什么要领？
另外我买的书上每小节这个需要顿音的音符上还有一个点，这和楼下附的图里略有不同，这有什么区别吗？