五谷丰登闹新春，家家户户福相伴，和气美满团圆年，红红春联写美满，文字里面情飞扬，款款祝福送予君，春节愉快合家欢，幸福美满万年长，春节快乐!
我是一条快乐的小尾巴
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春节是美好的总结，就像句号；春节是未来的开启，就像冒号；春节是惊喜的祝福，就像感叹号；春节是幸福的未知，就像省略号。愿你新年写满快乐的标点！
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五谷丰登闹新春，家家户户福相伴，和气美满团圆年，红红春联写美满，文字里面情飞扬，款款祝福送予君，春节愉快合家欢，幸福美满万年长，春节快乐!
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今夜烟花绚烂，甜蜜就在心间;今夜亲朋相聚，幸福不言而喻;今夜问候点点，真情洒满羊年!祝我亲爱的朋友春节快乐
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顶
要顶
必须顶
不得不顶
用尽全力顶
再加上千斤顶
总之把它顶到顶
接着使出葵花宝顶
就算顶到史前也要顶
老子看了会用道德经顶
孔子亲自拜你为师天天顶
秦始皇站在阿房宫上使劲顶
汉高祖挥师杀向东罗马为你顶
吕布抛弃了貂蝉而选择了为你顶
张三丰见了用太极拳九全式全力顶
左冷禅召开武林盟主大会商讨如何顶
西门吹雪从此学会了最强一招剑神一顶
龙剑飞的如来神掌最后一式改为万佛朝顶
陆小凤从此现也不管闲事了而专门来为你顶
四大名捕四面出击看天下还有没有人敢不再项
唐僧师徒不去西天取经专程回来召集纵僧为你顶
瑞星杀毒软件从此不杀木马了节约资源只为帮你顶
我是一条快乐的小尾巴
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今夜烟花绚烂，甜蜜就在心间;今夜亲朋相聚，幸福不言而喻;今夜问候点点，真情洒满羊年!祝我亲爱的朋友春节快乐
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因为你基本上没有收腹 核心力量差

楼主是怎么练的。。。求教

最有效果的办法就是减肥。我以前体重70公斤，深蹲也就60多公斤，跳260。现在体重95公斤，深蹲160公斤，只跳230。

太重。我16，172，71kg。经过两星期努力从2米3到2米5了。不过我是高一，中考体育选的实心球