【防癌妙招】美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。1.晒太阳2.每天吃个橙子3.多吃蒸菜花4.喝脱咖啡因的咖啡5.多吃香蕉6.吃大蒜7.每天补钙8.科学烧烤9.不吃香肠10.远离白面包11.减轻体重12.每天运动半小时，每周至少运动5天 13.戒烟14.做家务。

人体十大最佳黄金时间：①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:傍晚.

【长寿人共同的饮食特点】1，爱喝粥。2，小米是最佳补品。3，玉米当主食。4，每天喝奶。5，坚持饮食“三个一”：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果。 6，偏爱红薯。7，喜欢吃豆腐。8，喜爱大白菜：百菜不如白菜。9，“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。10,胡萝卜抗衰老。

【增长寿命的秘诀】 1、喝茶：降胆固醇和血压；2、跳跃：减少骨质疏松的症状；3、增加睡眠：提升精力；4、洗冷水澡：改善循环系统；5、喝红酒：降胆固醇防止血凝块；6、养宠物：减压；7、结婚：已婚者比单身者长寿；8、吃得少：可以减缓老化；9、多笑：改善血液循环增强免疫力。

【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯....