导航导读：（因度娘蛋疼问题，导航楼层请参考第一行标注，而非度娘自己的楼层）
1楼.　吧规
2楼.　清明梦吧简介
3楼.　清明梦简介
　　　 1 什么是清明梦？
4楼.　 2 清明梦的用途
5楼.　 3 怎样做清明梦
　　　　 a. 【清明梦练习原则】
6楼.　　 b. 【清明梦练习方法】
7楼.　 4 清明梦的灵根、体质、验梦
8楼.　　 清明梦的任务、延时、续梦
9楼.　 5 部分新手常见问题
10楼. 各类汇总贴
11楼. 旧版导航（汇总贴还没整理，所以找帖子可以在旧版导航用ctrl+f查找功能寻找）
第一次来吧里的梦友们，欢迎到下面帖子签到和参与一下地域调查，也可以加入QQ群跟各位梦友交流：
新人签到贴：
http://tieba.baidu.com/p/1084409035
吧友地域调查：
http://tieba.baidu.com/p/1090116783
各地区QQ群：
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各位梦友有兴趣的话可以看看新老梦友的第一次清明梦记录，当大家【初次成功】时也欢迎把自己的第一次记录到下面的帖子里：
第一次收集贴：
http://tieba.baidu.com/p/1061605618
威哥追梦建立的清明梦论坛网站，里面汇总了大部分资料，大家可以去看看
http://www.dream.vg
资料站：
http://www.dream.vg/LucidGuider/index.html�5title

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7楼.　 4 清明梦的灵根、体质、验梦
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♡♡♡♡♡清明梦吧简介♡♡♡♡♡
【回顾一下本吧的发展历程】
http://tieba.baidu.com/f?kz=1025928109
本吧于2006年4月由“旷宇风”建立，真正带动清明梦发展的是“追梦蚂蚁”，因为他一直是本吧理论奠基者和技术开发者。开始，本吧发展一直很缓慢。从建吧到2010年末四年多时间里，本吧只有200多会员，这还包括很多潜水和不上线的。
2011年春季以后，本吧才进入高速发展快车道。标志是几个有技术有感召力梦友的加入，“一九八〇年”“孤帆一点”“宇宙之铁”等，还有 “00191”等参与贴吧管理，使本吧有了理论技术骨干和管理核心，坚持下来的人成了本吧的中坚力量和支柱。在以“追梦蚂蚁”为外交核心的外交组的努力 下，2011年8月下旬，本吧会员突破万人大关。
【本吧宗旨】:
每个人都有梦，却不是每个人都有清明梦。人生的三分之一时间在睡眠中度过，如果没有体验过清明梦，实在一大缺憾。
清明梦，就是梦中保持清醒明白的梦。如果在做梦时有过“这是梦”的念头，就算最初级的清明梦了。
现在我们将一起学习高级的清明梦，不只知道自己在梦中，还能控制自己、控制梦境。
清明梦吧的理想是远大的，其最终目的，不是要有多少会员，或者贴吧排名多少，而是要让清明梦成为一种文化，参与到各个领域，在音乐，影视，绘画，小说，艺 术，科学，游戏，医疗，心理学，社会学等各方面产生广泛的应用，清明梦吧正是这个远大理想的启航点，也是我们的核心家园。
本着这个宗旨，我们需要海纳百川，吸引各方面的人才，特别是年轻人的热情和朝气，共建梦友之家，共享梦境之乐，共探梦境之密，而不是单纯的几个人交流技术的小圈子，天下梦才何其多也，广大人民群众的智慧才是最高智慧，单纯就几个人搞是搞不出名堂的。
有朝一日，也许，通过诸位梦友的努力，中国成为一个清明梦大国，清明梦成为家喻户晓的词汇，人人都懂清明梦，那么，我们就是历史的缔造者，这就是我们的事业.
不管男女老少，清明梦吧都欢迎你的加入，有梦聊梦，无梦聊天，人生多得一梦友，岂不快哉！�5title

♡♡♡♡♡清明梦简介♡♡♡♡♡
新来本吧的一定会问，这里是清明梦吧，那什么是清明梦呢？
下面就简略给大家介绍一下，同时使大家知道清明梦有什么用途，大家在这上面花费时间精力值不值得，它到底能给我们带来什么，会不会有什么危害，相信大家看 完了会有个大概的了解。还有清明梦是不是很难学，有人觉得自己很笨，学不会怎么办，有专家指导吗？恩，这里有教程，实在有难点和困惑，可以提出来，大家一 起解决。
1. 什么是清明梦？
a. 清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦，又称作清明梦。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
b. 梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。
c. 清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。
d. 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出

b. 【清明梦练习方法】：
目前本吧主要有两套练习清明梦的体系方法。一：梦中知梦。二：主动入梦。
梦中知梦：普通梦中突然知道自己在做梦，我们称为梦中知梦。
主动入梦：通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡，达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】，我们很多时候也把主动入梦称为出体。
再次声明：
出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候。
普遍的辅助性练习方法有：
1.知梦训练，平时常念七字真言“等等，是不是做梦”，并扳指捏鼻验梦，或者用“我在做梦”音频视频强化灌输，都是知梦的有效获得途径。
2.记梦，用记梦法自然知梦，每天只要一醒，立即回忆梦境，有条件尽可能详细地记录下来，能让清醒时重现做梦时的感觉。做成‘追梦日记’对学习清明梦非常有利。【注意忆梦时主要体会做梦时候的感觉】
3.泡‘清明梦吧’，每天泡清明梦吧，让清明梦成为潜意识的一部分，早晚也可以知梦。
下面给出一些建议新手仔细阅读的技术贴：
新手入门：
① 【清明梦零起点教程】 （追梦蚂蚁）
http://tieba.baidu.com/p/1242130643
② 【从超新手到控梦师(包括新手常见问题与扫盲)】 (酒心姐姐)
http://tieba.baidu.com/p/1383748544
清明梦技巧：
① 【梦屏指南】 （追梦蚂蚁）
http://tieba.baidu.com/p/1439931064
② 【太玄功 Senses Initiated Lucid Dream S.I.L.D】 (宇宙之铁)
http://tieba.baidu.com/p/1448095096
③ 【压床转出体参考贴(重点第15楼)】 (孤帆一点)
http://tieba.baidu.com/p/1115993435
④ 【清醒再入睡WBTB(wake-back-to-bed)】 (宇宙之铁)
http://tieba.baidu.com/p/1114912388
⑤【催眠辅助出体暗示法，自由翼】 by lanse天
http://tieba.baidu.com/p/1058754740
控梦相关：
① 【控梦心法，与潜意识共舞】 (宇宙之铁)
http://tieba.baidu.com/p/1340393511
② 【破而后立，真正进入清明梦的自由王国】 (宇宙之铁)
http://tieba.baidu.com/p/1085776395
【再次重点提醒：每晚至多用半个小时做各种方法尝试，无论是否成功都要安心去睡。】

4. 下面说一下练习清明梦的灵根、体质、验梦、任务、延时、续梦。
a. 【灵根】:
从练习清明梦到第一次成功知梦，所花费的时间。仅供娱乐与参考，大可不必当真。
请参加“灵根”调查投票：
http://tieba.baidu.com/p/1057161244
b. 【体质】：
体质包括出体体质、压床体质、梦屏体质、知梦体质、神通体质、灵异体质、木头体质和普通体质。但是所谓的体质并不是绝对和固定不变的，是说的自己通过何种途径更容易获得清明梦，可以说是各位练习清明梦的先天条件。
【认清自己的体质，找出适合自己的方法，然后改变成属于自己个人最好的方法，才是练习清明梦的最佳捷径。】
当然，这也是仅供娱乐与参考，大可不必当真。
灵根和体质（自我鉴定）贴：
http://tieba.baidu.com/p/1057109064
c. 【验梦】：
为什么要验梦？
① 梦中疑梦了，为了更清醒知道是在梦中，需要验梦。
② 在做危险动作前，比如跳窗前怕上了第二天报纸头条，为了增加自信心，需要验梦。
③ 在清醒过渡到梦境时，需要验梦。
④ 清明梦或出体结束后，为防假醒被骗，需要验梦。
这里给出【常见验梦法】：咬指、扳指、拉指、捏鼻子。
咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻呼吸，必是梦境。这里建议大家使用验梦组合拳，就是说不光只是用一种验梦方法，而是几种一起来，这样能有效避免被潜意识糊弄过去。
【重点提醒：验梦的原理是做到现实中必定不可能做到的事，所以验梦不能验‘疼不疼’，梦中五感俱全，模拟出疼痛感对于梦境来讲易如反掌】
相关链接：
扳指：
http://tieba.baidu.com/p/1089486940
捏鼻：
http://tieba.baidu.com/p/1069355050�5title

. 【任务】：
清明梦里我们都可以做些什么呢？我们在清明梦中任何想做的事情都是清明梦的任务。
大家可以参考下面介绍的任务，也可以自行给自己订制任务，梦中是只有你想不到，没有你做不到的，各种任务也能使自己的梦境变得更加精彩。
相关链接：
【清明梦任务大全】 (一九八〇年)：
http://tieba.baidu.com/p/1045909053
【井盖任务】 (追梦蚂蚁)：
http://tieba.baidu.com/p/1068103472
【梦神热线】 (追梦蚂蚁)：
http://tieba.baidu.com/p/1038000754
e. 【延时与续梦(掉线续传)】：
我们经常会想到的一个问题就是“怎么样才能加长清明梦的时间”，实际上很多时候跟心理暗示与一些技巧有关，这些方法我们称为延时技巧。
掉线是清明梦中一个重要的课题，清明梦途中我们常常会突然眼前一暗，醒了，但是很多时候掉线不等于一定是醒过来了，掉线只是失去影像，而失去影像是因为玩 家在梦里的视觉系统失去了焦点，如果能够找回焦点就完全有可能再接上清明梦，继续神奇的清明梦之旅了，这个找回焦点的过程就叫掉线续传。
相关链接（待补充修改）：
走近大师系列（一）开局四法 (宇宙之铁)
http://tieba.baidu.com/p/1470942436
以半清明梦的方式延长梦境 (影子e0223)
http://tieba.baidu.com/p/999810729
梦幻神丹 (宇宙之铁)：
http://tieba.baidu.com/p/1068761673
刘备延时术 (追梦蚂蚁)：
http://tieba.baidu.com/p/1052674345
延时技巧(掏手机,保持手感等等) (追梦蚂蚁)：
http://tieba.baidu.com/p/705255284�5title

A: 清明梦吧管理贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1432422810
B：清明梦吧记梦贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1432465363
C：清明梦吧活动贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1432522405
D：清明梦吧召唤贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1204221268
E: 清明梦吧技术贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1432558210
F: 清明梦吧释梦贴汇总：
http://tieba.baidu.com/p/1432612292�5title

旧版2.0导航传送门：
http://tieba.baidu.com/p/1177430253
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