失眠容易造成身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，同时长期失眠会引发高血压、高血脂、心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。
睡不着、失眠对于老年人的危害尤其严重，近年来科学研究表明，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症、肿瘤致死性疾病人群居高不下的一个重要原因就是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-18年。
长期失眠导致皮肤灰暗、色斑、粗糙、脱发、皱纹、黑眼圈等。
睡得少，胖的快，长期失眠，失眠不足，失眠质量低下，会导致身体的激素分泌水平减小，影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中的脂肪比例，让摄入的糖水化合物更容易转变为脂肪，另外当你醒着的时候饥饿感会增加，第二天大量的咖啡或者苏打水、靠吃味道重的食物来提神，这样反而加快肥胖的步伐。
人的记忆力会受到睡眠时间长短的影响，如果没有沉睡期或者沉睡期过短、失眠，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠有所降低，充足的睡眠能改善你的记忆，保护记忆免受外界的干扰，睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象，研究结果显示，睡眠对人们的回忆有帮助，及时收到了竞争信息的干扰后也是如此，深度睡眠人人需要
睡不着、失眠对于老年人的危害尤其严重，近年来科学研究表明，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症、肿瘤致死性疾病人群居高不下的一个重要原因就是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-18年。
长期失眠导致皮肤灰暗、色斑、粗糙、脱发、皱纹、黑眼圈等。
睡得少，胖的快，长期失眠，失眠不足，失眠质量低下，会导致身体的激素分泌水平减小，影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中的脂肪比例，让摄入的糖水化合物更容易转变为脂肪，另外当你醒着的时候饥饿感会增加，第二天大量的咖啡或者苏打水、靠吃味道重的食物来提神，这样反而加快肥胖的步伐。
人的记忆力会受到睡眠时间长短的影响，如果没有沉睡期或者沉睡期过短、失眠，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠有所降低，充足的睡眠能改善你的记忆，保护记忆免受外界的干扰，睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象，研究结果显示，睡眠对人们的回忆有帮助，及时收到了竞争信息的干扰后也是如此，深度睡眠人人需要
