亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
　所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
　当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
　看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
　不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
　记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨　怼或是心存恐惧。
　所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、　细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你　量身打造的礼物。

我们不能镇日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降临。老天爷还是很公平的，你
的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。

　　分我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？
　　为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具

A（事件）B（信念、想法）C（结果） "
你看，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。
比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），
如果我认为她讨厌我（B），
我会觉得很难过（C），
但是如果我认为她当时心情不好（B1），
我会很中立地（C1）
注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），
我会很心疼地对她格外好一些（C2）。
所以不同的B，造成不同的C，也影响我和我婆婆之间的关系。"

　　生命不可能完美，生活中的大小不如意，都可能在你心中留下伤疤。
　　伤疤可能会渐渐痊愈，也可能永远无法弭平，但我们自己却可以决定对它视若无睹，或让它左右我们的幸福。

　　生活中有太多让人抓狂的小事，遇到的时候深呼吸，问一下自己："这件事有这么严重吗？""这件事值得我生气吗？"
　　最后我们会发现，多数的事情根本不值得一提，当然也没有必要生气。

很多人的感情不幸福，其实是因为双方都在勉强。但勉强的爱情，绝对不会快乐。尤其婚姻不是儿戏，与其冲动结婚，不如在婚前仔细省视彼此的关系，以免往后产生更复杂的问题、更剧烈的伤害。

不要期待无所事事的日。因为无聊会渐渐腐蚀我们的心灵。也腐蚀我们的快乐。甚至让我们成
为乏味的人。珍惜‘有事可做’的日子。我们就能在平凡中发现幸福

有时候。一味的忍让未必是好的。因为你的忍让。可能会让对方继续用相同的手段来欺压别人
。如果每个人都更有正义感。社会将减少许多的乱象。大家的生活也能更安定幸福

生活中 难免有许多的负面情绪产生，真能放下。最好。，如果放不下。与其催眠自己不在意。
不如用积极的心态检视它。。静心思考。真的有必要生气吗。？ 。我有没有可能用更好的办法
来表示我的愤怒。我有没有可能少生一点气。？ 如此一来。负面情绪也会变得有意义

也许觉得自己不够好。觉得自己的竞争力不如别人。甚至感觉即将被职场淘汰。。。学习。是
这些问题的最佳解药。！学习永远是零风险，最稳妥的投资

我们总是花了太多心力，希望‘改变别人’。对我们最亲密的人亦是如此，其实一个人绝不可能因为；别人‘而转变。除非’自己‘愿意转变’如果我们想不通这一点。老是认为‘你为什么不为我而改变。自然会感到不快乐。

学着‘将心比心’ 遇到某个人。某件事。都不忘这样想“如果我是对方” 。。这样在带给别人幸福的同时，我们也会获得内心的安稳与满足

体贴也需要技巧。体贴之余。不要伤害别人的自尊心。不要让对方难堪。才是体贴的最高境界