胖纸怎么减脂增肌啊？求有经验的人给个计划！【健身吧】_百度贴吧

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胖纸怎么减脂增肌啊？求有经验的人给个计划！

只看楼主收藏回复

我身高181 体重100kg ，新人一个，不知道从哪做起？强度是多少？会不会拉伤什么的。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-02-24 19:06回复

先减脂

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2013-02-24 19:07

收起回复

比我高，和我差不多重。有氧+节食，反正两脚跟键现在都很痛，走路都痛。慢慢来吧，不能急。

3楼2013-02-24 19:22

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