【这是我copy来的】
肥肉是一口一口吃上去的，就不要妄想一下子就能减下来。
美丽的背后承载着辛酸，想要在外面高人一等
就要在别人看不见的地方付出十倍甚至百倍的努力。
等到破茧重生的那一刻
所有的痛苦都会化作欢乐的泪水。
只有你知道这一切到底值不值得
只有你知道别人惊羡的目光美不美好。
欲望是可控制的，你可以做梦，梦自己瘦了以后的那种景象
梦每件S号你都毫不费力穿上的那种气场
梦别人都夸你瘦的那种感觉，
梦见嘲笑你的人看到你瘦了以后的那种表情，
你要用实际行动去击败那些轻视你的人，
让他们知道，你是强大的，而不是任人藐视，嘲笑，不是不堪一击的。
你值得更纤瘦，更窈窕，更美好。值得被深爱。
【其实有点夸张，因为没人嘲笑我；或者嘲笑了我也不计较，我是个善良的胖子】

大家都爱【过午不食减肥法】顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇迹就会发生你在身上的。

(1)减肥前准备工作:
1.买一个简单的记步器 .
2.买一个有刻度的半透明水壶.
3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳.
4.买一瓶综合维他命及高效B群.

（2）简单原则：
1、早餐加1~2份水果。
2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
3、下午2点过后不吃东西，除【温白开水】【热咖啡】【热茶】或【低糖的温饮料】外。　　若刚开始不习惯可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。　　4、若有吃宵夜的习惯可以在【晚上10~11点间喝一杯热牛奶】，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
5、【早餐~午餐】/【午餐~下午6点】/【下午6点~晚上11点】各喝【2杯500cc】的水共3000cc ，一次喝不要超过300cc 。

我需要买【黑咖啡】【蜂蜜】
我需要做【早起空腹蜂蜜水一杯】
我需要做【下午两点再不进食宝一定包括晚饭】

每周1KG 写错了

昨天晚上忍不住诱惑吃了鸡柳和年糕，回来想想好愧疚，然后我吐了。。。愧疚的吐了。

今天晚上陪老爹一起吃饭，不得不吃，尽量少吃，晚上偷吃一个巧克力

我今天吃了不少

昨天是61.3KG，除去外衣。

没有达到目标，因为木有执行，晚上大吃大喝

话说我还是一个大胖子

体重和二月是一模一样，还慢稳定的

我擦，我居然整整一年都维持在62KG