我新宠镇楼
以下摘自网络非原创仅供娱乐
茶楼的都没有艳遇

尼玛！！太励志了！！
减肥后绝壁是女神级别！！

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、空闲时分转动呼啦圈。节食减肥易茹一点也不提倡，因为节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。因此易茹建议美眉们在坚持均衡饮食的同时经常转呼啦圈，它能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。美眉们，只要有时间就拿起你的呼啦圈转起来吧。
【❤减腹瘦腰】110瘦到84，我能做到，你们也能
——原po主如是说,摘自微博
虽然没有什么有建树的偏方,不过看看图还是很振奋人心的

好

【韩国超有效的减肥法，每天只需10分钟】------ 按图示的动作，每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧！
可以一试

巧克力？！雅蠛蝶！
icecream？！昂对！！
可口可乐？！NO!NO!NO!
北京烤鸭？！斩立决！！！
嘴好闲？！敢磕零食就把你嘴缝起来！
偷开冰箱？！敢拿冰棍儿把你的手剁了！
肚子好饿？！敢超过七分饱剖腹取食！！！
瘦死事小，就算2012来了，几千年后有幸成为化石出土，我们还是瘦的，是美丽的，或许能成为最美丽僵尸？
胖死事大，就算2012没来，难道你跑步不喘吗？上公车不会被误认为孕妇吗？交男朋友都不敢挑帅的嘛？
target：瘦！要瘦！！要瘦！！！
keyword：控制！要控制！！要控制！！
这是一场与自己的战斗，所幸，我们还有战友！！！
对，就是你，不要左右看，就是你！！肥胖，只属于曾经和现在，不可以是未来！！！
妈呀,这一段话把我吓得

一般女生在减肥时都会或多或少出现胸部缩水的情况。这是很正常的，因为胸部的构成除了乳腺组 织之外就是脂肪了。
大部分发育期比较胖的女生，日后瘦下来也还是会有不小的胸部。
而我们减肥做的有氧运动是会消耗脂肪的，有时你明明做的是局部运动，但却 感觉其它部位也瘦下来了，这是因为脂肪的消耗是全身性的，当你做有氧运动30分钟以上时，身体内的脂肪就开始消耗、燃烧，你身体的新陈代谢也会加快。节食 减肥时胸部的缩小会更加的明显，所以我总强调，大家在减肥时不要吃的太少，一是饿得抓狂时会吃 的更多，二是胸部真的会变小。
对于胸部丰满的MM，有些运动，比如跳绳、跑步，你在运动的过程中胸部随着你的跑跳会有牵拉，一是会使胸部下垂，二是更加快你胸部的变小。
所以建议采取这两种方法减肥的MM选择质量好的运动胸罩，最大限度的保护你的好身材。
一般在减肥时或者身体虚弱时会吃大枣，大家都知道大枣对女人很好啦，又补血又补气，让你在减肥时还有个好气色。而且听说大枣能丰胸……

台湾妹子Rolan Ajo为了cosplay十年减肥20公斤，不但成功瘦身还保持了自己D罩杯的丰胸，成功蜕变女神！10年前，台湾妹子Rolan Ajo的体重超过70公斤，为了能够穿进自己喜欢角色的cos服装，毅然决定减肥。美是需要努力付出的，各位爱美的女玩家们不如现在就开始行动吧！
Dcup吓坏我

这个po主我粉他,他还关注我来着！！太励志了

shock 妈呀

吓坏了吓坏了