LZ我是一个胖纸，体重在59-65KG间上下浮动，身高是悲催的150（学校测身高一下子150过了一年给我149，靠啊）。买衣服各种衣服穿不了望衣兴叹有木有！穿着讨厌的蝙蝠袖宽松衣服掩人耳目有木有！脸大各种发型不称有木有！
之前尝试过每天郑多燕三十几分钟加减肥药，运动还好虽说效果比较反复，但那种减肥的东西腹泻加心悸真心受不了，出去看到太阳整个脑袋都会晕成一片，整个身体虚弱得不行。晚上食物消化了饿着肚子睡觉整晚半梦半醒，胃疼都会过来探望我。现在已然肠胃不好正在吃铝镁混合液中……尼玛，体重没减下来，人快没了。胃是我大爷，得供着。这个挑剔的身体，注定了减肥也要最健康的减。
LZ愿望很小，不求胖的别致，但求瘦的雷同也是好的。更重点是楼主太怕吃药了，从冬天普遍的生病状况来看，楼主也不求什么目标不目标了，只求提高免疫力抵抗力，能套下普通点的衣服不用总是穿得很土的样子就行了。
LZ我很怕自己的胃已然坏了，因为经过长久的虐待，现在已经是饿了会疼，饱了也会疼。所以制定的目标就是，前期健康控制体重，中期调养，后期努力保持，决心坚持1年以上。早饭注意营养不减量；中餐家里做的菜也正常吃，不过既然改不了口腹之欲，所以主食改吃天然谷物的代餐品；晚餐半碗的饭量或再喝一杯代餐的奶昔，吃一些青菜，肉类不往死里吃。代餐品选择的是大家都说比较科学的拜伦斯维，都是用燕麦、大豆、小麦胚芽有机材料做的，不但健康，喝起来也比较香。
运动方面就是坚持跳绳，从每次跳不超过十下到可以一次三十到五十几，跳跳停停约十五分钟，差不多五百几下。重力太厉害心脏不行。晚上如果能早点睡的话，早上就去散步晒半个小时太阳，为了增强身体抵抗力！
从2010年10月中旬的65kg...减到现在：
2011年3月中旬最瘦的时候是97斤。
2012年10月底到达过98斤。10月初至少有108斤。
虽然去年一整年保持的也算不错，一直在99到106之间，可是这些年来，一直有个心愿未达成，就是减到96斤保持在96~98斤，买件旗袍奖励自己。
（本文发自小三峡吧）