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做仰卧起坐多久可以成就6块腹肌

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来自Android客户端1楼2012-12-13 00:32回复
    一般人已有4块至8块不等，不科学健美，还是土肥圆。认真学知识！
    IP属地:上海来自手机贴吧2楼2012-12-13 06:56
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      单练仰卧起坐真心不灵
      来自Android客户端3楼2012-12-13 07:20
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        肉入团r
        IP属地:江苏来自手机贴吧4楼2012-12-13 07:21
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          坚持做，，很快
          来自Android客户端5楼2012-12-13 07:44
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            仰卧起坐+悬垂举腿+跑步刷体脂才行。光仰卧起坐确实不行，我能做5分种多点，还能做大几十的悬垂举腿，不跑步照样不行。
            7楼2012-12-13 07:52
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              木有练过，八块肿么破
              来自Android客户端8楼2012-12-13 08:31
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                7楼正解
                胖子一天做10000仰卧起坐
                3年也没腹肌
                IP属地:广东9楼2012-12-13 09:08
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                  我本身就瘦，十几天完美6块腹肌呈现出来
                  IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2012-12-13 09:50
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                    除了仰卧起坐外，应加入仰卧举腿这个练习，以及其他练腹动作，效果会更好
                    IP属地:广东11楼2012-12-13 10:00
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