武术的内功，是一种劲力上的训练（初学，高手们由此转变到神意上）。有独于拳架之外的，有合在拳架之内的。
要分清内气功与内功的区别。内气功一般对武术的体力、呼吸、养生等有所辅助帮助。对直接技击帮助不大。
区别方法是：快速的对抗中，你能用上的，就是内功，你用不上的，就是内气功。

看看前辈宗师们的拳论（如陈长兴、武禹襄、陈鑫、杨澄甫等），你就会明白太极拳的真正内涵是什么。
太极拳的实质就是内功和懂劲，而内功是懂劲的基础，没有内功，不管你练多少年，都是空架子，既不能有效健身，也不能有效技击。

练拳不练功，到老一场空

习练太极拳不练内功，定是门外汉。

洪均生的陈式太极拳实用拳法和学拳回忆录中 只字未提内功的修养

太极拳在普及的过程中，同时也出现了体操化的偏向。 不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于做着太极拳的动作形态，不重视意气运动。有人把这种‘重形不重意’的太极拳练法戏称为“太极操”。太极操可以将 太极拳的动作做得‘到位’，形体也可以表现得优美；有的为了观赏表演或参加比赛，也可以将形体动作练得符合规范、做得协调圆活。不重意气锻炼，不炼内功的 “太极拳”，虽然也能舒展肢体，活动筋骨，有如柔和缓慢的体操运动，但是，这不是真正的太极拳，其养生健身功效是要大打折扣的；而对 于武术技击则是毫无作用。所以，有些行家告诫我们：不要把太极拳练成花架子、太极操、太极舞、豆腐拳、意识操，其道理就在这里。

只要按要领走架练功，
内功自然来到，不用刻意追求的。

谢谢大家，有点明白了。

信中医吗？信中医的话就可以信内功。

中国国际太极拳网，这个也是视频教学，您可以了解一下哈