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新人问问各位大神,蛋白粉怎么吃?

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我21岁,体重75,身高178,每天改吃多少?一般5点去训练,那应该在什么时候吃?
谢谢各位赐教


1楼2012-12-02 10:03回复
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    2楼2012-12-02 12:11
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      早一勺,训练后二勺


      来自Android客户端4楼2012-12-02 12:36
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