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malixinling
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12组70个!
太丢人了!
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IP属地:甘肃
1楼
2012-11-24 00:38
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2046小马
单手俯卧
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楼主,我前天开始记录,比你好弱,7组X10,中间间隔1分钟,大家努力把!
IP属地:江苏
2楼
2012-11-24 00:56
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iphone5向往
击掌俯卧
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加油,刚开始,我做了,不标准的20多组,才做,200都一样
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3楼
2012-11-24 02:46
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怡宝的傻瓜
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没人敢笑你,发现有人笑你你就召唤我们。
5楼
2012-11-24 19:04
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malixinling
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谢谢大家的支持,我会努力的!话说我是隔一天做一次的!不说废话了,今天打卡!依旧十二组,中间休息一分钟,用时20分钟,第一组12个,第二组10,第三组8个,其余一组5个,共75个,不过说实话每组最后一个是硬撑出来的,所以不是太标准,也不知道算不算!
IP属地:甘肃
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6楼
2012-11-26 01:15
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malixinling
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今天和上次的一样!20分钟共12组75个!
IP属地:甘肃
7楼
2012-11-28 02:29
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malixinling
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虽然今天按计划是不做的,但还是来打卡报个到吧!
IP属地:甘肃
8楼
2012-11-29 00:32
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独走ン戀人街
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我们都是兄弟。因为我们有共同的目标。。。只要你能坚持。我以你为榜样。加油吧。好兄弟
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9楼
2012-11-29 16:04
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malixinling
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今天多做了几个!还是十二组,间隔一分钟,依次是12.10.8.6.6.6.6.6.6.6.6.6,总计是84个,不过说实话最后几组做到最后一两个很不标准!郁闷!
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10楼
2012-11-30 01:08
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malixinling
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大家好像都在记总数啊!我也凑个热闹吧!没打卡之前的就不算了,打卡到今天300个!顺便发张图做个记录也好将来对比一下!
IP属地:甘肃
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11楼
2012-11-30 01:14
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华炎术
钻石俯卧
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加油兄弟
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12楼
2012-11-30 08:19
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闲云野鹤散人
标准俯卧
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我坚持练了一个月了。请问高手,坚持锻炼能练出肌肉吗?要坚持多久才初见规模、效果?
13楼
2012-11-30 13:40
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闲云野鹤散人
标准俯卧
5
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盼高手解答。和吧内兄弟一起锻炼!
14楼
2012-11-30 13:40
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malixinling
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打卡,与前天一样的,按计划完成。
IP属地:甘肃
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15楼
2012-12-02 03:57
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malixinling
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昨天做完忘打卡了!依然十二组,数量和时间不变!
IP属地:甘肃
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16楼
2012-12-04 11:02
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