症状：呼吸困难或气短、胸痛或不适、腹胀、手指麻木或强直、口唇周围发紧、手脚冰冷、心悸或心慌、焦虑不安、视物模糊、精神紧张、头晕。医院检查没有明显的器质变化。
方法：自然呼吸，吸气时，不要用力鼓胸脯，腹部随吸气自然鼓起，呼气时，自然落下。
注意：1.腹部放松；2.胸部不动；3.不要用力吸气，也不要用力鼓肚子；4.不要在呼吸之间故意停顿；5.不要象瑜伽、气功那样，非要摆出个姿势来。
习惯于用胸脯呼吸的人，刚开始会觉得别扭，没关系，从两三次作起，逐渐增多，很快会养成用肚子呼吸的习惯。你会发现上述症状会随之减轻并最终消失。
此方法，70年代由外国专家发现，80年代北京协和医院的呼吸内科和神经内科专家合作应用于临床，效果显著（两三周见好，两三月症状消失），并发表了论文。外国专家指出，腹式呼吸可以使呼吸频率减慢，有助于失调的植物神经功能恢复正常。