天天喊减肥,天天吃的日子已经很多年了.

我的经验告诉我,减肥要意见到底,不要断

要运动,就坚持,别让自己中断掉.控制好自己的饮食.肉少,饭少,不饮料.重要的是饮料,前晚别喝,饮料是至肥的最大杀手

节食者,也是一个坚持,少吃最为重要.别绝食,绝不起,你能绝一个月,你能绝一年吗

以前试过3337,前期效果很明显,一下就脱水了,但很难坚持,我试过坚持最久到11天,不行了,嘴巴喝水都是酸的.

也试过绝食,绝了8天,走路都没力气啊,我一个180的大个.没东西下肚子8天,可想而知,最后怎么的,第8天晚上暴吃了.

断断续续的到了今天.早一个月,因为没称也没想,结果一称杯具了,102公斤啊,你让我情何以堪啊,当时我很不相信自己的电子磅,就去了药店,结果告诉我,我的电子磅没坏

如今,我坚持过午不食,但偶尔会晚上吃点,但是每次的量都只是以前的3/1

现在194,今早称的.好杯具啊.看到一个帖子,跑步的形式减下来了,记录每天的饮食,坚持记录,我不想一个人运动,尤其不想跑步,所以我不只是不吃,记录下来每一天,让自己看看,也想让各位看看,到底过午不食有没有用

忘记数了,目标130.看吧,我是很有信心,这贴没到我成功的那天我都不会弃.这就当自己的生活日记.记录下来,想吃的时候看看

想说,曾经有过很辉煌的日子,大学的时候.上大学时候,依旧是个胖子,只是那是没现在胖,那时候是160多吧,虽然不明显,但依然看上去还是胖的,因为少运动不结实,有赘肉.

因为我酷爱篮球,大学嘛,都知道的,一群的年轻人.一次跟别班打比赛,然后被招进校队,每天训练,外加自己的特训,一天下来不知道运动了多久,记得最疯狂的一段时间每天下午3点烈日当空一直打到凌晨1点,天天如此,大概一个月.

半年后,回家前称了下体重,132.当时我惊呼啊,180cm 132J,好瘦啊,从小就是胖子的我,一下次我说不出心理的喜悦啊.当时马上拿出一件,以前穿不上的衣服套上,宽松的要命,回家后,连老妈都不认得了

08年回家过年,跟老同学老朋友见面,一顿议论纷纷,尤其是女同学,惊呼啊.当时你能理解我心中的喜悦吗?