4 滚动脚底。从一位，弯曲右膝盖然后升上脚尖（左脚站立）。然后往外推出脚背来挤压鞋底，左脚也一样。

5 站在把杆前，做一些基本把杆练习，也是对压软新足尖鞋的一种好方法，双腿做 pile 升半足尖，再上到立足尖然后下来，重复做。

3 最好的方法就是穿上足尖鞋走路，半足尖走路，让鞋适应你脚的弧度。 还可以穿着足尖鞋做不同的半脚尖动作。

Do roll-throughs. Starting in first position, bend your right knee and press your right foot up to full pointe, pressing through the top of the toe box. Repeat on the left side.
从一位开始，弯曲右膝盖然后让你的右脚立起足尖，然后脚腕脚背推出。左脚也一样。

Emily 请勿随便删除贴啊！等 VV 来看完再说，一切都保留让大家讨论。
还有需要换的照片不是2楼，是3楼啊 － DO NOT DELETE ANYTHING

补之前的：
3 最好的方法就是穿上足尖鞋走路，半足尖走路，让鞋适应你脚的弧度。 还可以穿着足尖鞋做不同的半脚尖动作。

补：
4 滚动脚底。从一位，弯曲右膝盖然后升上脚尖（左脚站立）。然后往外推出脚背来挤压鞋底，左脚也一样。

@ VV枉凝眉 VV 直接再这里修改就可以了哦

请问新鞋的鞋头怎敲呢？