健身也有一年了各位帮看看现在肌肉不增长了怎么办_健身吧

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由于本人较瘦弱一年前开始健身在寝室自己用哑铃锻炼开始还挺有效果进度颇快可几个月前发现肌肉增长特缓慢到目前为止有两三个月了感觉毫无增长怎么办?还有怎么能练出线条感十足的胳膊？

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来自手机贴吧1楼2012-11-08 22:08回复

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来自手机贴吧2楼2012-11-08 22:11

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来自手机贴吧3楼2012-11-08 22:17

一练二休息三营养

4楼2012-11-08 22:27

我的6个月了！近两个月也一直没变阿

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来自掌上百度6楼2012-11-09 13:29

。。。重量加了没？？。。休息了没？？吃了没？？多动作做了没？。？？。。。

来自手机贴吧8楼2012-11-09 15:34

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