然后，讨论站姿，我认为，扑地滚球，尤其是在极近的距离，扑极速的地滚球，落地对于身体的冲击力是最大的，比其他高度的球，都要大。
利用腿部的弯曲，把身体压低，是第一点。适当弯腰（不要弯的太厉害，如果对方劲射高球，腿部力量不好的，就容易丢球），双手在在膝盖的位置，甚至是膝盖往下。
两脚之间的距离要大，重心才能放低。有人会说，双脚间距离大，会被穿裆，其实不会的，只有在你该去封堵，而不封堵，球到了你两米的距离，你还企图用反应来扑救的时候才会穿裆。


如图，站姿有两种，一种是<左侧>膝盖内扣的站姿，这种站姿在意甲的守门员里比较多见，看上去，身形也比较美观，观察布冯的站姿，大部分会是这么站，（我不是很推荐，后面再说）
一种是，膝盖没有这么厉害的内扣的站姿，瓦伦西亚的守门员 迭戈 阿尔维斯，等人，都是这么站。
下面来说技术动作：
扑救地滚球的方法有两个，一个是 距离球 远的一只脚蹬地，同侧脚顺势歪曲；一种是 距离脚 远的先蹬地，在极短的时间 距离近的一只叫 用力蹬地，扑救。
前者适合，地滚球 距离身体近的，而且球速非常快（因为省去了同侧脚蹬地的时间）；后者是 地滚球距离身体远的（同侧脚蹬地，是使身体飞的距离最远的）。
那么你就会发现，布冯的站姿，当较远的地滚球射门时，同侧脚因为内扣的厉害，无法再短时间内，蹬地。而使扑救时间延长了。

异侧脚 蹬地 扑救，球越近，身体的冲击力就越小，因为手臂，和跨臀的 缓冲，避免了身体侧面的冲击
球越远，越快，身体越舒展，手也尽量伸展，肩部就直接落地，还有可能 体侧直接落地，造成一定的冲击力。
这一点，请经验丰富的，或者是 半职业 的 守门员，来帮我确定一下， 必要的时候，体侧肋部，是否不可避免的冲击力，有时候，紧急时候，身法还容易侧前的肋部着地，造成冲击力。 这个能否避免。

因为，当 同侧脚 登出的时候，身体已经是底空飞出，所以不会给身体造成大的冲击。
但，他不如 异侧脚蹬地 的动作快。
哪怕是慢0.00001秒。
置于下地之后，是侧面生摔，还是落地后腿前提 的 翻滚，要看 球速 球的距离 你能蹬地多远 来定。
扑救的距离 有余地，你就有 翻滚的 空间，如果你经历身体伸展，手也伸到最远了，也就没有余地翻滚了。


就先说这些，吧，请指教。

谢谢楼主 这些日子正在苦练侧扑

下面说一下抱球，如果你在侧扑的时候，有幸还有余地拿住它，那么：
我的原则是，只要身体倾斜，扑救 就一定是 一只手在球后面挡住球，一只手在球上面，把球往下拍，这样，球就卡主了。
抱球容易犯的错误时，同侧胳臂肘支地，那么你的胳臂肘就会被磕的很惨，而且就更不用说能抱住球。
正确方法是，肘部要收在身体附近。
当你身体向两侧倾斜，球在胸部位置手，用双手接正面地滚球的姿势就是错误的，一定会保不住。


这个是 同侧脚 蹬地 的 图

我的QQ是 652678452 噼里啪啦 同道的朋友可以加我，守门员的群也可以加我，相互交流经验。

人工草 大冬天的摔一下 疼死了

今天踢，队友在门前5米解围，踢在对手身上反弹地滚球，我连手带脚挡出去.......
其实用手或者用脚，这个我觉得都是潜意识在控制呢，有时候下意识的动作就是如此

说得很好！我也发现了我自己的一些错误
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