夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。枕头不选对， 越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。