本人今年36岁了，烟龄算算也有16年了。每天最少1包，最多2包。在我没有戒烟之前，我的潜意识中我是不能戒掉的，所以我从来没有下过决心去戒掉。但是我儿子的干爹曾经抽烟都要比我还凶，我们也有两年没有见面了，最开始当我听到他戒烟的时候，我是不相信他能戒掉的，但是上次见面，他还是没有抽。其实他的一番话很有道理：除非你发自内心的想戒，必须是你自己从内心深处觉得应该戒了，你才能戒掉。我是9月26日开始戒的，没有什么轰轰烈烈的事情发生，就是忽然觉得抽这个东西有什么意思呢？第一次问自己，抽烟到底有哪怕一丁点好处吗？于是就不抽了，最后的半包给了我中午还一起抽烟的好朋友。戒烟的前几天一直都是我一个人，没有我想象的那么痛苦，我曾经有在半夜3点起来到处去买烟的经历。坚持住，最主要的是你的内心必须对戒烟要有一个深刻的认识，必须自己说服自己。到现在1个月了，有时候会心慌、会头晕、口腔有溃疡、晚上会口干。但是想想16年的尼古丁要想戒掉，出现这样的反应不也正常吗？没有痛苦到非要上医院不可！没有你想想的那么恐怖和痛苦！相信我，你也可以戒掉香烟的，不抽就不抽了，因为抽了确实也没有什么好处。戒烟要平淡，别把他看成是一件多么轰轰烈烈的事情，其实就是不抽了而已，你没有失去什么，但是却拥有了健康，节省了钞票，收获了自信！