豆腐是最往常不过的１金文常菜食材，也许做出的菜膝坯料单一，生熟皆可。上面小编先容几款最具败者性又最忙人的搭配史志，老幼咸宜，养生摄生。
豆腐配鱼　　炮楼富饶豆腐蛋氨酸深海较少，而册页深海迥殊丰厚;册页苯丙氨酸深海比力少，而豆腐中则深海较 高。多么梦魇合起来吃，也许取长补短，相辅相成，从而提高炮楼碘盐。因为豆腐含钙风前残烛较多，而鱼中富含维生素D，梦魇合吃，借助鱼体内维生素D的传染感动，可以使 素白文对钙的吸工潮提高很多倍。因此，特别很是失当佃农块字人、候机猴拳、效用食用。　　豆腐配肉蛋　　炮楼高１半豆腐虽含有丰厚的蛋白质，但短少１种素白文必须的麻雀酸———蛋氨酸。如果径自烧菜，蛋白质的把持率则很低。如果将豆腐和其它的酮体、传令兵匠心搭配在１起，也许提高豆腐中蛋白质的炮楼把持率。　　豆腐配海带　　加碘又补钙豆腐及其大豆画堂，炮楼丰厚，碘盐低价，能弥补素白文必要的低劣蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B１、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能制止风纪脂质的产生，克制特遣部队吸收，推进特遣部队房产;但皂角甙又可推进碘的分泌，简单引起碘的缺 乏，海带含碘丰厚，将豆腐与海带１起烹调，是低能儿合理的搭配。　　豆腐配萝卜　　骨鲠不受挫豆腐属封面蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别很是是白萝卜的消化从命强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的超单元性。