02月07日漏签0天

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每天跳多长时间才能有点效果呢？

亲们一般跳多久呢？今天第二天跳，感觉好累啊。胳膊好酸

，可是我不会放弃！我要做大美女~~~

哎~~~新人求混脸熟~

第三天

每天一个小时，2套。就可以了

第四天~~~

第五天~~~~~

我每天一套红一套灰，出汗很多，可能是你动作不到位，一些动作做起来很累很累，坚持做到位就会出很多汗，我第二十天了，没效果，不过继续坚持，共勉

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