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因为看了BBC版全高清的奥运，发现自由操非常好看，看不懂异常痛苦。所以边学习边无责任翻译了13版COP中自由操的部分。
各位，有错挑错。多多补充讨论。
第10章 自由体操
场地面积：12米×12米
第10.1条 自由体操成套动作的描述
一套自由体操动作主要是由技巧动作组成，它们与其它体操动作如：力量和平衡、柔韧动作、倒立及舞蹈等一起连接组合，从而构成一套韵律和谐、节奏协调的动作。一套动作应充分利用整个场地（12米×12米）。
第10.2条 内容与构成
第10.2.1条 动作表现情况的评分说明
1. 运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内开始成套动作，成套动作和评分从运动员的脚的第一个动作开始。
2. 运动员必须安全、优美、熟练地完成全套动作。
3. 其他有关完成情况和成套动作编排要求：
a) 整套动作必须全部在自由体操场地内完成。在场地外开始完成的动作，E裁判组要对其进行评分，D裁判组不承认其难度。
i. 边线画出了自由体操场地的可用空间，这些线也是场地的一部分，运动员可以踩在线上，但不能过线。
ii. 有两名视线裁判员负责检查过线情况，两名视线裁判员的位置与自由体操场地成对角，每名视线裁判员负责与自己最近的两条边线。当出界情况发生时，视线裁判员应以书面形式通知D1裁判员，D1裁判员将根据以下标准从运动员的最后得分中扣除相应的分数：
l 一只脚或一只手出界，扣0.10
l 双脚，双手，一只脚和一只手或身体任何其它部位出界，扣0.30
l 动作直接落在界外，扣0.30
l 在界外开始的动作，没有难度价值。
iii. 如果运动员出了自由体操场的边线，返回场地的步数将不予扣分。
b) 一套自由体操动作的时间最长不超过70秒，由一名计时裁判员负责核对。成套动作没有最短时间限制。计时裁判员在60秒钟和70秒钟时均给出一个可听得见的警告信号，70秒钟时的警告暗示一套动作的最长时间。时间从脚的第一个动作开始计时，到结束动作为止，结束动作必须以双腿并拢落地为结束。如果一套动作违反了时间规定，计时裁判员要通知D1裁判员，由D1裁判员从运动员的最后得分中扣除相应的分数。
c)必须充分利用整个场地。具体来说，要求运动员必须使用场地的两条对角线和四条边线。因此，运动员在完成成套动作过程中必须出现在A、B、C、D每个角至少一次。但是，运动员只能使用同一条对角线最多两次（例如：A-C, C-A）.超过两次使用同一对角线，无论有没有中间的动作，都会被E裁判扣掉0.3份。将有一个中位线来帮助裁判判断。
d) 在做技巧串或技巧动作前，不允许有2秒或2秒以上的停顿。
e) 在接一个非技巧动作前，每个技巧动作或技巧串必须是以一个明显地有控制的落地为结束。在由技巧动作或技巧串向非技巧动作的转变中，无控制的短暂落地是不允许的。
f) 鱼跃和空翻接滚翻动作（例如前空翻3/2）必须要表现出一个短暂的双手支撑动作。也就是说，这类动作不能没有经过手的支撑，或仅用手的背面接触地面。对于青少年运动员而言，除了简单的鱼跃外，这些动作是不允许做的，
g) 成套动作必须以一个技巧动作结束，落地时双脚并拢。滚翻类动作不允许作为结束动作。
各位，有错挑错。多多补充讨论。
第10章 自由体操
场地面积：12米×12米
第10.1条 自由体操成套动作的描述
一套自由体操动作主要是由技巧动作组成，它们与其它体操动作如：力量和平衡、柔韧动作、倒立及舞蹈等一起连接组合，从而构成一套韵律和谐、节奏协调的动作。一套动作应充分利用整个场地（12米×12米）。
第10.2条 内容与构成
第10.2.1条 动作表现情况的评分说明
1. 运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内开始成套动作，成套动作和评分从运动员的脚的第一个动作开始。
2. 运动员必须安全、优美、熟练地完成全套动作。
3. 其他有关完成情况和成套动作编排要求：
a) 整套动作必须全部在自由体操场地内完成。在场地外开始完成的动作，E裁判组要对其进行评分，D裁判组不承认其难度。
i. 边线画出了自由体操场地的可用空间，这些线也是场地的一部分，运动员可以踩在线上，但不能过线。
ii. 有两名视线裁判员负责检查过线情况，两名视线裁判员的位置与自由体操场地成对角，每名视线裁判员负责与自己最近的两条边线。当出界情况发生时，视线裁判员应以书面形式通知D1裁判员，D1裁判员将根据以下标准从运动员的最后得分中扣除相应的分数：
l 一只脚或一只手出界，扣0.10
l 双脚，双手，一只脚和一只手或身体任何其它部位出界，扣0.30
l 动作直接落在界外，扣0.30
l 在界外开始的动作，没有难度价值。
iii. 如果运动员出了自由体操场的边线，返回场地的步数将不予扣分。
b) 一套自由体操动作的时间最长不超过70秒，由一名计时裁判员负责核对。成套动作没有最短时间限制。计时裁判员在60秒钟和70秒钟时均给出一个可听得见的警告信号，70秒钟时的警告暗示一套动作的最长时间。时间从脚的第一个动作开始计时，到结束动作为止，结束动作必须以双腿并拢落地为结束。如果一套动作违反了时间规定，计时裁判员要通知D1裁判员，由D1裁判员从运动员的最后得分中扣除相应的分数。
c)必须充分利用整个场地。具体来说，要求运动员必须使用场地的两条对角线和四条边线。因此，运动员在完成成套动作过程中必须出现在A、B、C、D每个角至少一次。但是，运动员只能使用同一条对角线最多两次（例如：A-C, C-A）.超过两次使用同一对角线，无论有没有中间的动作，都会被E裁判扣掉0.3份。将有一个中位线来帮助裁判判断。
d) 在做技巧串或技巧动作前，不允许有2秒或2秒以上的停顿。
e) 在接一个非技巧动作前，每个技巧动作或技巧串必须是以一个明显地有控制的落地为结束。在由技巧动作或技巧串向非技巧动作的转变中，无控制的短暂落地是不允许的。
f) 鱼跃和空翻接滚翻动作（例如前空翻3/2）必须要表现出一个短暂的双手支撑动作。也就是说，这类动作不能没有经过手的支撑，或仅用手的背面接触地面。对于青少年运动员而言，除了简单的鱼跃外，这些动作是不允许做的，
g) 成套动作必须以一个技巧动作结束，落地时双脚并拢。滚翻类动作不允许作为结束动作。
4. 关于错误细目和动作完成情况的扣分规定见第8章和第9.4条中的扣分细则。
第10.2.2条 “D”分的说明
1．动作组别
Ⅰ 非技巧动作
Ⅱ 向前的技巧动作
Ⅲ 向后的技巧动作
Ⅳ 向侧的技巧动作、向后的起跳转体180°成向前空翻动作、向前的起跳转体180°成向后空翻动作
2．结束动作不能是第一动作组别的动作。
3．关于难度和动作组别的说明
a) 技巧动作可以进行连接，并保留它们独立的难度价值。
b）在自由体操中，一个动作只能满足一个动作组别要求。如果一个动作（动作组别Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ）以结束动作完成，它只能满足下法动作组别要求。如果运动员要得到这个动作所在组别的动作组别分，他必须在成套动作里再增加1个同一动作组别的动作。计算特定动作组的四个动作时，用作结束的动作被视作为第一个，除非是基本重复。
4，关于连接的说明
所有包含一个D组或更高难度价值的空翻动作之间的连接加分为0.1分。如果其中有两个动作的难度价值为D组或更高将得到0.2的连接加分。连接加分仅被使用一次。
备注：即使相连接的技巧动作未被计算在10个有效难度之内，仍保留连接加分。
5．附加的说明和规定
a） 空翻一周半用手撑地，然后直接翻起是不允许的。
b) 运动员最多可以使用一个滚翻类空翻动作。滚翻类空翻动作也不能与任何空翻类动作直接连接。在比赛中运动员可以采用的连接分例子有，
・一个以滚翻结束的空翻动作与
- 一个以滚翻结束的非空翻动作
- 或一个以俯撑结束的非空翻动作
- 或一个以俯撑结束的空翻动作
・一个以滚翻结束的非空翻动作与一个以俯撑结束的非空翻动作
・两个以滚翻结束的非空翻动作，或两个以俯撑结束的非空翻动作
注意：按照时间顺序，其他滚翻或俯撑动作将不获得价值，并按次扣除连接错误分
c) 所有被允许的以滚翻动作结束（青少年选手不允许做b组以上）或以俯撑姿势结束的动作都被列在难度表上。出于安全的原因，该类新动作不被允许。
d) 除非难度表另有说明，全旋和托马斯具有相同的难度价值和动作编号。分腿挺身转体（俄式转体）是不允许的。
e) 难度表上没有列出的分腿静止力量动作是不允许的。
f) 对于不承认的动作和“D”分其它方面的更详细的规定见第5章和第17条扣分细目。
g) 一次比赛中最多两个力量动作（包括力量手倒立），最多两个全旋、托马斯或俄式动作能获得构成价值，根据时间顺序计算。
h) 所有全旋、托马斯应开始并结束于俯撑。
第10.2.2条 “D”分的说明
1．动作组别
Ⅰ 非技巧动作
Ⅱ 向前的技巧动作
Ⅲ 向后的技巧动作
Ⅳ 向侧的技巧动作、向后的起跳转体180°成向前空翻动作、向前的起跳转体180°成向后空翻动作
2．结束动作不能是第一动作组别的动作。
3．关于难度和动作组别的说明
a) 技巧动作可以进行连接，并保留它们独立的难度价值。
b）在自由体操中，一个动作只能满足一个动作组别要求。如果一个动作（动作组别Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ）以结束动作完成，它只能满足下法动作组别要求。如果运动员要得到这个动作所在组别的动作组别分，他必须在成套动作里再增加1个同一动作组别的动作。计算特定动作组的四个动作时，用作结束的动作被视作为第一个，除非是基本重复。
4，关于连接的说明
所有包含一个D组或更高难度价值的空翻动作之间的连接加分为0.1分。如果其中有两个动作的难度价值为D组或更高将得到0.2的连接加分。连接加分仅被使用一次。
备注：即使相连接的技巧动作未被计算在10个有效难度之内，仍保留连接加分。
5．附加的说明和规定
a） 空翻一周半用手撑地，然后直接翻起是不允许的。
b) 运动员最多可以使用一个滚翻类空翻动作。滚翻类空翻动作也不能与任何空翻类动作直接连接。在比赛中运动员可以采用的连接分例子有，
・一个以滚翻结束的空翻动作与
- 一个以滚翻结束的非空翻动作
- 或一个以俯撑结束的非空翻动作
- 或一个以俯撑结束的空翻动作
・一个以滚翻结束的非空翻动作与一个以俯撑结束的非空翻动作
・两个以滚翻结束的非空翻动作，或两个以俯撑结束的非空翻动作
注意：按照时间顺序，其他滚翻或俯撑动作将不获得价值，并按次扣除连接错误分
c) 所有被允许的以滚翻动作结束（青少年选手不允许做b组以上）或以俯撑姿势结束的动作都被列在难度表上。出于安全的原因，该类新动作不被允许。
d) 除非难度表另有说明，全旋和托马斯具有相同的难度价值和动作编号。分腿挺身转体（俄式转体）是不允许的。
e) 难度表上没有列出的分腿静止力量动作是不允许的。
f) 对于不承认的动作和“D”分其它方面的更详细的规定见第5章和第17条扣分细目。
g) 一次比赛中最多两个力量动作（包括力量手倒立），最多两个全旋、托马斯或俄式动作能获得构成价值，根据时间顺序计算。
h) 所有全旋、托马斯应开始并结束于俯撑。
最后一楼，用来吐槽。
为了看动作，重温了11年的世锦赛，那时狼的编排还是比较多样的。
第一组 俄罗斯转体1080度(C)
第二组 前直540度(C) 前直720度(D) 前团360度(C) 前团一周半转体360度，成滚翻(D)
第三组 后直540度(C) 后直900度(D) 后直1080度(D)（作为结束动作）后团1080度旋(G)
第四组 团身托马斯(D)
然后，今年就变成了这样
第一组 俄罗斯转体1080度(C)
第二组 前直180度(B) 前直540度(C) 前直720度(D) 前直900度(E) 前团360度(C)
第三组 后直540度(C) 后直900度(D) 后直1080度(D)（作为结束动作）后直1260度(E)
第四组 团身托马斯(D)；
规则范围内能做的前直和后直，他都做了。。。。。。要不下次就从B做到F吧
为了看动作，重温了11年的世锦赛，那时狼的编排还是比较多样的。
第一组 俄罗斯转体1080度(C)
第二组 前直540度(C) 前直720度(D) 前团360度(C) 前团一周半转体360度，成滚翻(D)
第三组 后直540度(C) 后直900度(D) 后直1080度(D)（作为结束动作）后团1080度旋(G)
第四组 团身托马斯(D)
然后，今年就变成了这样
第一组 俄罗斯转体1080度(C)
第二组 前直180度(B) 前直540度(C) 前直720度(D) 前直900度(E) 前团360度(C)
第三组 后直540度(C) 后直900度(D) 后直1080度(D)（作为结束动作）后直1260度(E)
第四组 团身托马斯(D)；
规则范围内能做的前直和后直，他都做了。。。。。。要不下次就从B做到F吧
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