1.第一步：稍微理性的思考一下以下这个等式：原来的环境和状态=等于现在的环境和状态 患疑病症的朋友你试想一下你原来生活的环境和周遭的状态和现在生活的环境和状态并没有变化，为什么这个等式会不平衡了，因为中间产生了一个变量，是你因为身体的一些小反应然后你去网上查资料然后自己对号入座，是这个变量让你的生活失去了平衡。问题就在这个变量而不是在你身体本身。
2.第二步：识破自己的谎言：万一我真得了怎么办，我还有生我养我的父母没有孝敬或者我上有老下有小，相信这个疑病倾向的朋友中有这个思维的人应该不少，我想说的是你摸着自己的心平心静气地问下自己，你所有的纠结真的是为自己为家人负责么？其实这是假负责，真伤害。因为只要是人都难免有点小病小痛的，如果按照前面这个逻辑，那么正常的人都是在对他们自己和对家人不负责，因为他们没有对自己的小毛小病有足够的重视，没有整日地纠结自己到底有没有，会不会，万一呢，这样的问题。醒醒吧疑病患者的都是假负责，真伤害。还是那句话，为什么正常人不会对小毛小病上心，还是我们的疑病朋友看了一些医学资料自己往身上套的原因。
3.如果你不是专业医生，请不要用你网上看来的片面的，零碎的甚至是虚假的医学知识往自己身上套。医生自己也是泥菩萨过河，因为是人难免有点小疼痛，小毛病的。
4.死亡—死亡是每个人都必须面对的，逃不掉，躲不过，既然我们每个人都不能逃避，那不如勇敢地去面对。
先说上面这些吧 希望对疑病症患者有一些帮助，其他的空了再补上。如果看了有作用希望朋友们顶一下并多交流！