泡 脚
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环
不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,
上火下寒,腿脚肿胀.
加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,
肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟,
起来后喝杯白开水.
禁 忌
急性炎症,发烧,急性传染病,凡高血压在150 90以上的,糖尿病7.1以上血糖
过高的并发,下肢破溃要慎泡.适情况逐渐加温加时. 

每天推肚子300--600次,可以预防各种疾病,如:胃肠,食欲不振,便秘,心脑血管,
心脏不好,糖尿病,三高症状,妇科疾病等等;还能起到减肥和增肥全身调理作用.

至少长寿10年的秘方
1.心情的乐观和开朗,有个好心情;
2.充足的睡眠;
3.合理的饮食;
4.不要吃零食;
5.不吸烟,抽烟少活10年;
6.适量的饮点酒;
7.坚持适宜的体育运动,如散步.

不错 学习了