可能是动作错了，也可能是你准备活动没做好。
我还觉得可能是你平时很少练着，突然一天手臂超支了。

这样的训练时间，应该是够了，那投球前的热身足够吗?不充足的话是很容易受伤的，尤其温度若是较冷的话就要更长。你是上手投法吗?如果是的话，检查一下挥臂动作，投时手肘要高於肩膀，否则不但容易受伤，也不易发力，这是一般投手很容易在投球动作上犯的毛病，尤其是在疲累之后

校队？有教练的话（台湾或者有这方面长期经验的）问问呗。
关键热身要做好，动作要注意。不是单靠上半身和手臂投球的，要靠腰还有下肢的力量才真的能投出有力量的球，续航力也能很持久，也不会重视各种伤痛

大臂外侧疼的话关注一下抬肘的动作 内侧的话也许是运动过量的拉伤注意是否准备充分 小臂我还真没经验
大学的校队训练么 每天训练投九个出局 从来没见过这么要求的，，，
早上一个小时的训练这个说法我比较好奇 因为往常我们坐准备训练都要大概半小时 哪怕是给社团新生的入门训练也会有快二十分钟热身 那你就不剩多少时间了