【图片】回复：坚持的力量--没有比腿更长的路【走路吧】

20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。

84楼2012-11-05 20:57

20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
俯卧撑32

仰卧起坐410
早上5.10起床，开始慢跑1公里左右暖身

本楼含有高级字体85楼2012-11-06 10:11

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20121107 22 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，晚公里。

俯卧撑38

仰卧起坐215
早上5.10起床，开始慢跑1公里多暖身

本楼含有高级字体86楼2012-11-07 11:00

20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。

俯卧撑43

仰卧起坐311
早上5.12起床，开始慢跑1公里多暖身

本楼含有高级字体87楼2012-11-08 10:19

20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。
20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
20121107 27 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，下5公里。
20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。

88楼2012-11-08 17:33

20121109 20 公里早5.25-7.18走11公里，上9公里。

俯卧撑39

仰卧起坐241
早上4.58起床，开始慢跑1公里多暖身

本楼含有高级字体89楼2012-11-09 10:36

90楼2012-11-10 19:12

20121111 20 公里早5.27-8.39走20公里。

俯卧撑41

仰卧起坐211
早上5.12起床，开始慢跑300米左右暖身，13公里用时118分钟。

本楼含有高级字体91楼2012-11-11 10:03

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20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。
20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
20121107 27 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，下5公里。
20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。
20121109 20 公里早5.25-7.18走11公里，上9公里。
20121110 0 公里脚伤感染休息
20121111 26 公里早5.27-8.39走20公里，晚6公里。

92楼2012-11-11 19:51

20121112 20 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，晚公里。

俯卧撑40

仰卧起坐304
早上5.08起床，开始慢跑800米左右暖身。

本楼含有高级字体93楼2012-11-12 11:11

20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。
20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
20121107 27 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，下5公里。
20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。
20121109 20 公里早5.25-7.18走11公里，上9公里。
20121110 0 公里脚伤感染休息
20121111 26 公里早5.27-8.39走20公里，晚6公里。
20121112 31 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，下5公里，晚6公里。

94楼2012-11-12 20:13

20121113 20 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里。

俯卧撑42

仰卧起坐328
早上5.16起床，开始慢跑1公里多暖身。

本楼含有高级字体95楼2012-11-13 10:32

20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。
20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
20121107 27 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，下5公里。
20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。
20121109 20 公里早5.25-7.18走11公里，上9公里。
20121110 00 公里脚伤感染休息
20121111 26 公里早5.27-8.39走20公里，晚6公里。
20121112 31 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，下5公里，晚6公里。
20121113 26 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，晚6公里。

96楼2012-11-13 20:49

20121114 20 公里早5.26-7.18走11公里，上9公里，晚公里。

俯卧撑38

仰卧起坐620
早上5.15起床，开始慢跑1公里左右暖身

本楼含有高级字体97楼2012-11-14 10:29

20121101 36 公里早5.27-7.13走11公里，上11公里，中5公里，晚9公里。
20121102 33 公里早5.27-7.11走11公里，上11公里，晚11公里。
20121103 27 公里早5.29-9.05走22公里,中午5公里。
20121104 33 公里上午不计时公园走步22公里，晚11公里。
20121105 44 公里早5.27-7.15走11公里,上11公里，下11公里，晚11公里。
20121106 16 公里早5.27-7.18走9公里,上7公里。
20121107 27 公里早5.27-7.15走11公里，上11公里，下5公里。
20121108 20 公里早5.27-7.17走11公里，上9公里。
20121109 20 公里早5.25-7.18走11公里，上9公里。
20121110 00 公里脚伤感染休息
20121111 26 公里早5.27-8.39走20公里，晚6公里。
20121112 31 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，下5公里，晚6公里。
20121113 26 公里早5.27-7.16走11公里，上9公里，晚6公里。
20121114 31 公里早5.26-7.18走11公里，上9公里，下5公里，晚6公里。

98楼2012-11-14 21:04

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