我也在减！！！
@你的浅笑似薇风
@单身王老五大佳


留名。

加油 求减!!!

怎么减!

图片是一个人？

叫我阿树就好,97的妹纸,摩羯座,一月份开学去美国念高中,所以先在北京新东方学英语,我是趁在家先用电脑发个帖,十一号正式开始~

前

马一发

镇楼图让我虎躯一震

前排

断食提高精神的灵敏度
Fasting enhances mental acuity
在断食期间有关精神动力的敏锐问题，也许最有教育意义的的证据来自Herbert Shelton医生，他在五十年间指导了超过4万人断食。他的中心意思是：当身体的有毒物质流过血液和淋巴系统，其释放得愈多，断食者的思维能力就愈清晰。
这些事实是由生理学引起的。大量的血液和中枢能量不得不派遣到消化器官去消化一顿饭。如果消化器官不要求这些能量，他们就可能被大脑所使用，使得思维更加清晰。这种精神灵敏度的提高通常是不会发生的，直到开始断食的几天后才出现。在断食最初的这几天，因为身体忙于清理过量的毒素和物质，因此，可能是精神消沉的一段时期，由于这是个排出的过程，所以，伴随有头疼和各种各样的疼痛。这造成断食的最初阶段是艰难的，但是，在身体已经排出超负荷的毒素之后，大脑被清洁的血液所滋养，精神的动力和思维的清晰将被极大提高，并且，其他的感觉同样也变得更敏锐。
一个人的头脑变得愈清晰，他的思维能力和解决复杂问题的能力就会愈强。一个更简单的警报，就可使一个人的头脑似乎开始进入新的领域。精神和身体的感觉提高之后，常常会有一种舒适的感觉，特别是在较长的断食期间。有些人会在第一次进行断食时，体验情绪的稳定性。关于这个问题的原因是多重叠加的……人们消除了情绪上对食物的依赖，人们会排斥有刺激性的食物，像咖啡因、精制糖、消遣的**、烟草和过饱和脂肪酸，所有这些食物都可以彻底影响人们脆弱的情绪。


断食三讲：断食与自愈
自愈 Healing
在断食期间，一个形态的变化会出现。身体要经历一次受损物质被拆卸并重建的过程。正因为这个原因，断食以它恢复活力的能力，以及给予身体一个更年轻的健康状况而著称。为什么断食在恢复身体健康方面会有如此强有力的效果呢？断食能用系统的方式溶解受损的细胞，而保留健康的组织。其结果是对脉管、膜和细胞结构的一次彻底净化。断食时，身体对营养素有一个显著的重新分配。当老旧的组织、毒素和劣等的物质发生分解代谢时，它能够紧紧地抓住宝贵的矿物质和维生素。
身体的每一个细胞都是一个有着自己新陈代谢的完整的活体。它们需要氧气和充足营养的不断供给。当由于营养缺乏、缓慢的新陈代谢、少活动的生活、吃得过多、和随之发生的对食物吸收力的减弱及消化力不良、缺乏新鲜的空气、缺乏足够运动和休息的时侯，我们的细胞会丧失……他们开始退化……细胞更新和重建的正常过程会慢下来，你的身体将开始老化，对疾病的抵抗力将会减弱，你将变成“不健康的”。
在自然界，动物在它们有病或受到伤害的时候会自然地禁食，当我们生病的时候，我们的饥饿感也在减弱。如果我们撇开这种自然地禁食方式，而是顺其自然地接受断食的方法，就会发现我们可以治愈任何健康问题。自从有记载以来，事实上自医生这个字出现之前，牧师所提供的教会，就让人们在那进行断食。即使是现代医学从业者，也承认他们并没有完全治愈，药物只是能遮盖某种症状，但同时也引起其他症状的出现。
“我在纽约从事了20年的医学工作，指导过上百例长期断食，我发现身体上的治愈或重量的减轻只是一个令人愉快的部分效果。真正发生的是，人们将会接触到他们更高层次的自我，他们真实的自我，并且，走入可以在任何水平上去进行治愈的体验，简单地说，就是放手让身体自然地去做她的工作。”
——Rai Casey医生。
断食有益的下列症状：
Fasting has been beneficial for these conditions:
虽然断食不被推荐用在每一种症状（肝癌就是一种禁忌断食的例证），但是，在许多状况下，断食是唯一被认知的解决方案。其实，断食对关节炎、哮喘、高血压、红斑狼疮、慢性疲劳、结肠炎、精神分裂症、痉挛性结肠炎、急性肠炎、神经麻痹、神经炎、神经痛、神经过敏的病例，精神病以及许多其他的疾病也都是有益的。断食也能将肿块分解掉，正因为这个原因，许多人用断食的方法已经战胜了癌症。
断食减少对权威的信任
Fasting decreases dependency on authorities
我们当中有多少人会相信：当我们生病的时候，医生能把我们从痛苦和死亡中挽救出来？我们仅仅假设现代医疗技术在我们生病的时候，通过吃药、治疗或外科手术，来修复我们的病症。我们是如此地疏远我们的身体，以致于我们认为：医生对我们身体的了解一定比我们所能做的更多。而事实却是：医生所做的并不是我们所需要的治疗，传统的医疗治愈方式能提供什么？医生们唯一可能做的，是尽量处置我们的症状，而不能完全治愈我们的疾病或根除致病的病因。当我们采取这种治疗方式，用来压制导致我们疾病的症状时，其实，已经形成了我们患病的潜在原因，而且无人问津，事实上最终我们的疾病还会继续生长。
直到我们对自己的健康负起责任，我们才是健康的。我们要停止去责备那些使我们生病的外部因素，无论它是公司、个人、我们最接近的环境，或是政府；并且认识到应该告诉我们如何去治愈患病的内因，而不是敷衍我们的患病症状。毫无疑问地，有一些是我们不可以控制的外部影响因素，但是，还有许多却是我们可以控制的影响因素，比如：通过对我们自己负起责任，通过工作来改变我们的习惯。


减了几斤啊