身体是**的本钱，身体好才是真的好，嘿嘿，每天睡个好觉，早上又是美好的一天！

【4个护嗓小秘方，可收藏哦】1.木蝴蝶 麦冬 胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2.木蝴蝶 麦冬 金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3.甘草 桔梗 金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4.木蝴蝶 党参 罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。

【9种不利健康的零食】1.果冻：妨碍营养元素的吸收；2.薯片：破坏食欲导致肥胖；3.爆米花：含较多铅；4.棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5.话梅：可诱发高血压；6.方便面：不利于饮食平衡；7.饼干：不利于营养均衡；8.口香糖：含大量防腐剂等；9.膨化食品：热量高，营养少。

【饮食“黄金搭配”】1.鱼 豆腐：增鲜补钙；2.猪肝 菠菜：防治贫血；3.羊肉 生姜：冬令补虚佳品；4.鸡肉 栗子：补血养身；5.鸭肉 山药：补阴养肺；6.瘦肉 大蒜：促进血液循环；7.鸡蛋 百合：滋阴润燥；8.芝麻 海带：美容；9.豆腐 萝卜：有利消化；10.红葡萄酒 花生：有益心脏。

【喝酒时最忌讳的下酒菜】1.胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质；2.凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收；3.熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症；4.烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。

【花雕醉鸡卷】 鸡腿剔骨，加花雕，枸杞，桂皮，八角，甘草，小茴香、花椒、盐、姜丝少许。拌匀后放保鲜袋中封口。入冰箱腌制一夜后去除枸杞外的调料，放锡纸上卷起；烤箱预热180度。烤30分钟；蜂蜜、水、油拌匀，刷到鸡腿卷上继续烤制20分钟。中间刷两次蜂蜜汁；拿出切块即可。

【洗脸的小秘诀】1.加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加啤酒，干性皮肤适用；3.加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖，适合长痘的人；5.加食盐，适合油性皮肤。出门在外，要保护自己的皮肤哦~

【生活小窍门】1.将西蓝花茎切片，并用水焯过后，榨汁饮用，每天一次，连服一周，可治咳嗽；2.多吃豆芽可以补充维生素C；3.起床后或临睡前做深呼吸，然后主动咳嗽，对护肺有作用；4.早晚一次，漱口后喝一杯淡盐水，对慢性咽炎有帮助；5.妈妈不要亲自品尝给宝宝的食物，避免口腔内的细菌导致宝宝腹泻。

【8种迅速赶走亚健康的食物】1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。