回复：【转载 瘦身】妹纸汗纸你想瘦身吗？教你快速瘦身好吗？

然后起床后的一杯水，肯定必不可少，可以的话，你们要先喝水，再吃早饭，最后刷牙，我想大家都有所了解，起来的时候口中的微生物可以帮助肠胃消化，有助于减肥哟

开始一天的工作学习了啊，还是不要忘记抖腿瘦身法哟，工作党可以做一个小时，将脚伸直【悬空】，几分钟后再放下。学生党下课唱歌，那个可以瘦肚子的

做了那么大半个上午了，你是不是感觉劲椎很痛啊？没事，利用眼睛休息的时间，做做妖妖教你的瘦脸方法，前面有哟，那个还可以去掉双下巴和脖子上的赘肉啊

哎呀，又要吃午饭了，是不是怕管不住自己的嘴巴啊？妖妖在这里澄清一下，妖妖说的是不节食，没有让你们大吃特吃啊，不要到时候吃得胖胖的，找妖妖，妖妖啊，我没有节食还是胖啊。哈哈，玩笑归玩笑，现在给大家介绍一个小方法，吃午饭前你可以多喝几杯水，捏几下嘴唇，便可以减食欲哟，这个还蛮有效，这里妖妖说的水，都是白开水，不要饮料

有些妹纸又要问了，那我食欲还是很好怎么办，那这个个人差异是很正常的，妖妖也不能有十足把握对妖妖有作用的，对大家都有作用，那么就给大家推荐一个更实在的方法了，其实鸭肉鸡肉和鱼肉是很用营养的哟，而且不太容易长肉肉，记得做饭清淡点，不要弄太油腻，那样照样长肉肉，因为你在吃油


饭后半小时你如果坐下了，你就输了！！！！一定要站着，到处走走最为好呢，然后多喝水，时刻记得我们的任务是每天八杯水啊，亲~！

又到了下午茶时间了，肚子是不是在呼唤食物了？减肥的妹纸也可以有下午茶哟，你们的下午茶就是-----苹果，吃苹果的好处不用我说，想瘦身的都拿它代替你们心爱的零食吧

放学了，下班了，你是不是又选择乘车回家？你又输了！！！离家远的就不说了，近的我推荐宝贝儿们骑自行车哟，好处多多的啦，这个时候肚子可能又空了，艾玛，怎么办呢，那妖妖没有办法了，忍着，其实我告诉你一个小秘密哟，饿只饿那十几分钟，想着回家有东西吃是不是更有动力骑自行车了呢？


噢，回家了，告诉大家一个好消息，你想吃什么都行，就是不能油炸的，吃个六分饱就行了哟

吃了饭，是不是很累？但是也不能坐下啊，坐下来的话，你还是输了！！！！半个小时不能做，半小时以后，做做家务，这样父母也感到欣慰，同样也可以瘦身，家务做完了，想放松一下吗？好的，没问题，打开电视，坐上沙发，一边看电视，一边做运动，一边想着瘦下来的自己，也不失为一件惬意的事情啦


其实瘦手臂的方法也挺多啊，举哑铃我不是很推荐啦，就是时刻注意啊，比如说，你拿些书，双手举过头顶，同时头可以抬起来，又瘦脸又瘦胳膊的啦

下面给大家推荐几张瘦身食物好吗？木瓜【这个也可以丰胸而且效果好得没话说你们都懂的】红枣、燕麦、玉米、山楂、山药、地瓜、洋葱、苹果、芹菜


你爱喝可乐吗？你爱喝果汁吗？你爱吃巧克力薯片吗？记住了，你如果不戒掉，你就输得一干二净了，知道吗？喝可乐等于喝漂白水

对于空中蹬自行车的方法做一下详细解说，因为那个比较有用哟
每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。持之以恒，就能看到效果啦

放假啦~妖妖教你几招经典简单的收腹操可以减掉“小肚子”，每天放点音乐， 花上几分钟 ，两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化！