【转载 瘦身】妹纸汗纸你想瘦身吗？教你快速瘦身好吗？

嗯哼

很多妹纸都说，我不管怎么节食，就是瘦不了
这到底是为什么苦逼的妹纸啊，你们苦了自己还减不了，是不是该从方法错误这个问题上看看呢？
节食的妹纸们，现在告诉你，无效！！！！！快快对节食说NO NO NO


大多妹纸关心的是瘦腿和瘦肚子是吗？
嗯，那妖妖就先从瘦腿开始说好吗？
————————————————瘦腿，先说说错误的方法，千万不可长期跑步，我记得我们一个姐妹，腿老粗了，然后长期跑步，瘦了好多，但是一旦她几天不跑，哇，不敢出去见人你知道吧？所以跑步只是把肥肉变成了肌肉，肌肉一旦松弛，你们知道有多可怕的

然后那正确的方法有哪些呢？
其实学生党长期抖脚也是不错的，很多人说那个速度慢啊，我想快速瘦身，其实妖妖告诉你一个秘密。那个瘦腿其实并不慢哟重要的是长期坚持，问问自己，做到了没有呢？


有宝贝儿问肌肉已经有了该怎么减呢？其实这个也是一个需要长期坚持的小细节，每次跑完以后，记得小小按摩一下，跑一跑，跳一跳

瘦大腿还有一个超级快速有效的方法哟，那就是----跳绳
跳绳每次都要循序渐进，比如第一次跳100个，第二次根据身体质量往上加，直到身体不行
不会很累，而且这个可以瘦全身，大腿最为明显


在这里给大家推荐一个效果很不错的瘦身操哟，每天十分钟，试试吧

前排前排吗

然后说说瘦脸吧，很多妹纸说，啊啊啊啊，我婴儿肥怎么办，我告诉你，婴儿肥很难减下去，其实我觉得很可爱啊，如果你觉得不行的话，那我推荐一下方法吧，记得坚持抿嘴，十秒，笑，十秒【裂开嘴哟】头抬上，十秒【记得一定要感觉皮拉着的感觉】吐出舌头，感觉要舔着鼻子那感觉，照样十秒。每天不可少啊


有个宝贝儿问瘦鼻子，我想是鼻子变挺吗？你应该知道一个比整容还有效的方法就是天天捏捏鼻子啊
在这里说一下，妹纸们在减肥期间都是吃得很少，每天都吃得很少，很不舒服是吧？妖妖告诉你，其实每一周都可以有一次放纵饮食，这个就证实了那句不吃饱哪有力气减肥啊


不要以为运动了，就可以大吃水果，其实有些水果也是很吓人的比如芒果，大家知不知道，一小块芒果，当几大碗白米饭，所以你好几顿不吃饭，吃一个芒果就补了一个月，你还敢吃芒果吗？
睡觉前三个小时千万不要吃东西，喝水也不要喝哟，那样你眼睛第二天会肿


快速瘦腿有一个方法，妖妖是不太推荐的，因为会把宝贝儿们弄得很是难受，但是我快速瘦腿的时候用过，你们可以无视这个
就是用小米椒，其他辣椒速度比较慢，但是大家受不了可以用其他的辣椒
涂在你要瘦的腿的部位，用保鲜膜贴上，记得要贴紧啊，不贴紧是无效的，时间看你是否能受得了，但是每次至少三十分钟啊


妹纸问瘦屁股，
瘦屁股有个好方法就是在饭后十五分钟，贴着房门，紧贴着啊