方法:一共12天:
　　　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
　　　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
　　　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
　　

现在是120整，要是十二天下来真能瘦个10+斤，我就圆满了~~~话说我从明天开始，不能纠结于体重，不管瘦没瘦，我都要把这12天坚持下来