谁试过21天减肥法 告诉我方法吧 我想减肥

乖，我们一起减肥吧，我是半年内长肥的。先自报身高体重，162cm,54kg,

我觉得你不胖啊
囧

我试过一个月米有吃饭
等于说是绝食了
面黄肌瘦的 当然真的瘦了
当然 我现在又吃回来了 哈哈

乖，看照片也不觉得你胖啊。我只是要减到我自己的标准区间里，50就可以了

我162， 差不多120斤 属于肉很瓷实型的

我汗
你在哪里见了我的照片呢
我个囧囧

我希望我到106就OK

我现在发21天减肥法 明天开始

全程21天减肥，分为三个阶段：
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
　　1.选择以下你爱吃的蔬菜作填补：芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜，水芹。吃得清淡些。
2. 一天喝8杯（常用茶杯规格）茶或开水，牛奶不包括在内。（节食期间不喝含酒精的饮料。）
凡身体健康者，除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外，均可利用本法减肥。对老坐着办公的人，本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动，每天坚持30分钟。
　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可 提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2 个月后再次进行此法。）


能行吗？最近要减肥的真多··

不好意思，走眼看成楼主的了，原谅我吧

乖，我自己就可以调节饮食，21天这种很易反弹吧。各顿饭都悠着点吃，特别要说的是晚餐该在四点左右吃，多喝水，适当室内拉伸运动，有利于改善体形。

平时控制能力不行 我是一个绝对的肉食动物