睡眠不足的危害,失眠，中医又称“不寐”.在中医看来，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、胃、肾等，但主要病因还是在“心”上，与心神的安定与否有直接的关系。心藏神，心神安定，就能正常睡眠，如心神不安，就不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，都可导致失眠。其中由于思虑不解，劳累过度，损伤心脾，出现心脾两虚而发病的较多。
值得注意的是，冬季里不少人出现抑郁症状。据专家分析，冬季日照时间缩短，这是情绪忧郁的主要诱因。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生发郁郁不欢的情绪。夏日和初秋，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入冬以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素则会分泌较多，从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制，心情自然就易低沉消极，甚至引起失眠。
睡眠不足的危害,近年来，随着亚健康人群的增多，失眠也日益成为普遍的都市病。特别是一些职场人群，承受着生活与工作的双重压力，更容易被失眠盯上。
缓解失眠有很多种疗法，中医重在调理，标本兼治。