节哀。

注意不要暴饮暴食，坚持运动，运动，是可以提高胃肠的蠕动的功能的了，也是可以帮助你改善消化功能的了，主要还是注意长期的坚持，可以补充益生菌，益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化，如Lifespace成人益生菌粉。