本人身高161体重108希望在5.10之前瘦15J

实行了一个月的过午不食，瘦了七斤之后。洋洋得意，暴了一次后一发不可收拾，隔两天就要暴一次。狠无力，

希望有Jm可以陪伴我，监督我。我不想在死不要脸的吃吃吃。

没有人么？伤心…表示爪机无力，万恶的验证码

我来陪你…可是我手机党，每天上线时间不长哦

昨天去街上逛街，看到那么多漂亮的衣服，没有一件是我的…不想买不想看

苍天阿…

每天早晨豆浆泡燕麦片+一个水果/鸡蛋，然后就什么都不吃只有水

看在你和我减肥前的身高和体重是一样的面子上，告诉你我一个月瘦10斤的方法，首先，要绝对戒米饭，早上先喝一杯清咖，然后是喝一杯牛奶，如果很饿就吃个水煮蛋，中午，喝苞米面粥，吃点小菜，不要太撑七分饱，晚上，喝一杯牛奶。偶尔爆也没关系，控制两天，吃流食就可以了。

你面子真大，谢谢你的面子。不过我只要过早不食…

我要告诉你的是，如果给自己逼的太狠，结果就是自己爆的太狠，减肥是一辈子的事，不是说一个月、两个月的事，减肥要的是一种习惯。你不可能一辈子过早不食，那就适量的在中午吃一点，这样晚上就不会爆，有很多早上说今天要减肥的人挺到晚上，结果晚上挺不住了，就大吃了一顿，前功尽弃了，减肥要少吃多餐。