每天应坚持时间？

我的切身体会，我之前重178斤，打了不到1个月，每天打1小时左右
体重目前是164斤，吃的也不要太多，再一个，要尽力打，多出汗

想健身去健身俱乐部，想减肥吃减肥药，乒乓球不是为了减肥而生的运动，也不是最有效果的健身减肥方式，抱着那种态度打球是对你的球友的不尊重。
为什么你要在这里问每天坚持多少时间可以健身减肥这种2B问题？这种问题你应该问减肥师，医生，理疗师。。。

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是个好建议。谢谢。

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体育运动的目的就是强身健体。“加强体育运动，增强人民体质”。

回复：3楼
有效果。呵呵。