|贴子

2018-10-16
给大伙信心，病魔并不可怕，好好恢复！一切都会好起...后交叉韧带吧
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2018-09-26
后叉术后18个月至21个月康复记录zhubo224的个人主页
556天，完全恢复对抗！2:0拿下对手，继续加强力量灵活性训练！做最强的自己！
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2018-06-27
后叉术后16-18个月康复个人分享帖后交叉韧带吧
没有像刚开始那样每天上下午魔鬼训练了！一周固定3-4次以上健身房锻炼！主要锻炼腿部...
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2018-03-29
后叉术后12-15个月康复贴后交叉韧带吧
过了一年忘了开12-15个月的康复贴了，目前术后380多天，屈膝下蹲的情况下已经基本没有...
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2018-03-28
术后380多天，进5-6个球，助攻了2-3个！我都不敢相...zhubo224的个人主页
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2018-01-24
术后322天，折返跑训练后交叉韧带吧
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2018-01-23
每天坚持做3-4组，一组10个左右，你的力量会突飞猛进后交叉韧带吧
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2018-01-16
球感练习，已经和好腿基本无差别后交叉韧带吧
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2017-12-15
后叉自体术后285天，单脚跳练习后交叉韧带吧
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2017-12-10
后叉术后9-12月康复贴后交叉韧带吧
这段时间主要是继续增强腿部肌肉力量和灵活性，继续增强身体核心力量，心肺耐力！足球...
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2017-11-13
康复锻炼以赛带练，术后250天，再来3-4月就要满血复活后交叉韧带吧
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2017-10-13
绳梯步法训练腿部灵活性，简单的几个动作后交叉韧带吧
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2017-09-17
后叉自体6-9月康复贴后交叉韧带吧
术后193天，角度还差一点，四五天扳一次，基本上没有太大问题，力量和好腿还差一半，...
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2017-09-16
小重量的硬拉练习，练习后背的竖脊肌和大腿股四头肌后交叉韧带吧
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2017-09-16
简单的半蹲练习，练习股四头肌后交叉韧带吧
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2017-09-16
左右折返跑训练，训练腿部变相和灵活性后交叉韧带吧
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2017-09-16
术后192天，已经开始做足球专项训练，健身房硬拉，...后交叉韧带吧
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2017-06-13
后叉自体重建术后3-6月康复记录后交叉韧带吧
单纯后叉自体腂绳肌（无半月板缝针）术后3-6月康复锻炼记录，这阶段已告别功能活动及...
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2017-05-14
后叉重建术后有感后交叉韧带吧
16年11月踢足球比赛受伤，伤后到医院检查，内侧副韧带2度撕裂，后叉断裂，保守几个月...
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