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2022-05-08
#健身交流群##练背#健身吧
作为练背躲不开的黄金动作，引体向上在这段时间肯定有着非常高的被训练频率，但让人想...
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2022-04-16
推肩#健身交流群##蛋白粉#健身吧
推肩是练宽肩首选的多关节复合训练动作，它有两种训练方式：坐姿和站姿，对于练宽肩，...
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2022-03-17
健身干货#健身交流群##蛋白粉#健身吧
有一部分的人认为，在上肢的复合训练动作中二三头都有着一定参与，有不少研究也表明，...
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2022-03-15
增肌要点干货#健身交流群##蛋白粉##增肌#健身吧
今天我就讲一讲在接下来的这个增肌季节，你们特别需要注意的一些增肌要点。 1.做好压...
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2022-03-11
练背没感觉？健身吧
练背没感觉？ 1. 缺少训练目标 背部是非常庞大和复杂的肌肉群，想更好地训练每个部位...
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2022-03-07
激素是什么？#健身交流群##减脂##蛋白粉#健身吧
激素是什么？ 激素其实是体内广泛存在的细胞间的互相传递的一种化学递质，是非常小分...
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2022-03-06
健身交流群 每天干货#健身交流群##健身##减脂#健身吧
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2022-03-06
胰岛素与减脂的关联#健身##健身交流群#健身吧
胰岛素与减脂的关联 易胖、易瘦体质取决于胰岛素 胰岛素水平升高，身体进入糖原利用模...
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2022-03-05
常见食物营养元素#健身##减脂##蛋白粉#健身吧
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2022-03-05
胰岛素与减脂的关联.#健身##减脂##蛋白粉#健身吧
胰岛素与减脂的关联 易胖、易瘦体质取决于胰岛素 胰岛素水平升高，身体进入糖原利用模...
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2022-03-04
健身交流群.每天发干货喔.速来健身吧
#健身##减脂##蛋白粉#
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2022-03-04
人体的出汗量#健身##减脂#健身吧
随着天气转热，我们训练的过程中难免也会开始出更多的汗，而即便科普的文章这么多，还...
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2022-03-03
有氧干货#减脂##有氧##健身#健身吧
有氧训练只适合那些软塌塌体脂超高的训练者，只适合初学者，当你训练到一定阶段能举个...
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2022-03-01
训练负重强度和次数的选择.#健身##交流#健身吧
训练负重强度和次数的选择 健身的负重强度和次数是刺激人体肌肉生长的重要因素之一。...
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2022-02-28
健身交流的可以加我喔健身吧
VX（Xzhao_0328）
2022-02-28
#健身##交流#健身吧
少年一贯快马扬帆，道阻且长不转弯，要盛大 要绚烂 要哗然 要用理想的泰坦尼克去撞现...
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2022-02-26
喝水如何帮助你增加热量消耗？#健身##饮食#健身吧
喝水如何帮助你增加热量消耗？ 多喝水能够促进新陈代谢这点大家都不会陌生，有的人可...
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2022-02-25
健身交流#胸肌##健身##教学#健身吧
现在的目标是胸肌要变得更大更饱满，我们应该在哪些地方注意呢？动作应该怎样安排？以...
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2022-02-25
健身交流#蛋白质##健身##饮食#健身吧
蛋白质可以说是对于健身人士最为宝贵的一种营养素，我们平时可以看到很多为了蛋白粉拼...
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2022-02-24
健身交流#健身##肩部#健身吧
优秀肩部训练计划的特点 肩部训练和其他身体部位的训练一样，有几个重要的概念: * 依...
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