|贴子

2015-10-30
问不丢人，不懂才丢人铁豆胖子吧
问不丢人，不懂才丢人
2015-10-29
唯有自己才能拯救自己铁豆胖子吧
2015-10-28
二十二天铁豆胖子吧
随礼了
2015-10-25
第二十一天铁豆胖子吧
好像迷路了
2015-10-24
最后一次第二十天铁豆胖子吧
平板撑75秒。今天浑身疼，
2015-10-23
最后一次第十九天铁豆胖子吧
墙壁俯卧撑30 25 25 20
2015-10-23
要相信科学铁豆胖子吧
按照科学的方法锻炼，为期5个月，一直到16年的3月末。
2015-10-22
最后一次第十八天铁豆胖子吧
俯卧撑20 18 12
2015-10-22
最后一次第十七天铁豆胖子吧
今天喝酒了，。平板撑150秒
2015-10-21
最后一次第十六天铁豆胖子吧
本来想练俯卧撑了。可是腹部一点力也用不上，只好练腿了 蹲起50 50 50 50 50 50
2015-10-19
最后一次第十五天铁豆胖子吧
平板撑140秒，仰卧起坐30 30 30 30 30 30
2015-10-18
最后一次十四天铁豆胖子吧
喝酒了。
2015-10-17
最后一次第十三天铁豆胖子吧
蹲起41 40 40 40 40 40..好困啊，已经躺下了，准备睡觉，。
2015-10-16
最后一次第十二天铁豆胖子吧
跑步2000米，用时12分钟，俯卧撑20 18 8 16 8 5
2015-10-15
最后一次第十一天铁豆胖子吧
一会就要喝酒去了，所以先做平板支撑了130秒。。直接就出汗了
2015-10-14
最后一次第十天铁豆胖子吧
平板撑125秒 蹲起 40 35 30 28 26 20
2015-10-13
最后一次第九天铁豆胖子吧
平板撑120秒 仰卧起坐40 35 20
2015-10-12
最后一次第七天铁豆胖子吧
发晚了，，，都到第二天了，。。今天平板撑115秒，明晚争取120秒，困死了。睡觉
2015-10-11
最后一次第六天铁豆胖子吧
平板撑115秒。时间过得好快
2015-10-09
最后一次第五天铁豆胖子吧
平板撑110秒 蹲起3组 40 30 15 早左右转臂各20比 坐推25个