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牵着阳光的🐮
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2024-11-04
周末33公里,其中五公里爬升近百米
马拉松吧
20~25公里的长上坡不好跑,跑完看海拔才发现这5公里爬升了将近100米,对后面体感也有...
2024-11-04
周末33公里,其中五公里爬升近百米
跑步吧
20~25公里的长上坡不好跑,跑完看海拔才发现这5公里爬升了将近100米,对后面体感也有...
2024-11-01
全马330目标,突破最远距离和速度
马拉松吧
10月顺利结束,收获:突破单次最远距离 35.2 公里,同时3公里pb
2024-11-01
全马330目标,突破最远距离和速度
跑步吧
10月顺利结束,收获:突破单次最远距离 35.2 公里,同时3公里pb
2024-10-24
三公里进12分钟了,下个目标五公里进20
跑步吧
3公里跑进12分钟了,下个目标就是5公里进20分钟
2024-10-20
目标330又近一步
马拉松吧
第一次35+ 不太完美,22公里发现不对劲差点崩赶紧降速5分稳着,22~29公里5分配,好在3...
2024-10-20
目标330又近了一步
跑步吧
第一次35+ 不太完美,22公里发现不对劲差点崩赶紧降速5分稳着,22~29公里5分配,好在3...
2024-10-15
长距离中途长上坡坚持下来,离全马330又近一步
马拉松吧
18~23公里的长上坡一度想放弃,但还是在减速和意志力的坚持下上完了坡,后程尽量稳着...
2024-10-15
长距离中途长上坡坚持下来,离全马330又近一步
跑步吧
18~23公里的长上坡一度想放弃,但还是在减速和意志力的坚持下上完了坡,后程尽量稳着...
2024-10-04
练好有氧,半马就容易pb了
马拉松吧
练好长距离,在回去跑半马就pb了
2024-10-01
练好每月4个长距离,再跑半马
跑步吧
练好长距离,天气再凉快,在跑半马就pb了
2024-09-23
秋天第一个30+
跑步吧
入秋后的第一个30+,同时半马突破140,凉快了体感好很多了,向着全马目标330前进
2024-09-17
三公里进12完成,下个目标五公里进20
跑步吧
三公里终于破12分钟了,下个目标是五公里破20分钟,下下个目标半马进140
2024-09-04
开始凉快了,长距离慢慢拉起来
跑步吧
九月开门红,开始适应长距离,凉快了
2024-09-02
还是太热了难顶,八月适当摆烂完成
跑步吧
七、八两个月没跑长距离,定格257.8公里,长距离都热没了,太热了难顶,不过每次尽量...
2024-07-12
夏训难顶。
跑步吧
夏训太艰苦了,每次都在崩的边缘来回试探,热+高湿
2024-05-05
青年节长距离
马拉松吧
祝所有的朋友、亲人、老师…青年节 快乐
2024-05-05
青年节长距离
跑步吧
祝所有的朋友、亲人、老师…青年节 快乐
2024-04-30
大广场绕圈子
马拉松吧
奥体中心广场1.1公里一圈,绕着玩儿
2024-04-14
2024年十堰马拉松
马拉松吧
山水车城,宜居十堰有幸领略到了十堰马拉松赛道的极为特别:全程没有平路,只有上坡和...
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