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2023-04-11
这周的间歇课，2000*6间歇跑跑步吧
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2023-04-11
休息了两天，2000*6间歇安排一下马拉松吧
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2023-04-05
30公里节奏跑马拉松吧
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2023-04-05
30公里节奏拉练，赛前体验一下节奏跑步吧
30节奏训练，进入节奏
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2023-04-04
四月四日慢跑日跑步吧
日常百分之80的时间都应该慢跑，慢跑令人身心愉悦，慢跑也可以增加跑步基础有氧能力，...
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2023-04-03
十公里节奏跑，这周很疲劳，睡眠不足心率高马拉松吧
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2023-04-03
今日十公里节奏跑，板命的一天跑步吧
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2023-03-31
今日1000*10组间歇，慢慢爬升至最大摄氧量训练跑步吧
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2023-03-31
备战首马《今日1000*10间歇训练》马拉松吧
状态和体感都很完美的一次间歇课
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2023-03-25
100天备战吉林马拉松马拉松吧
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2023-03-12
新找的长距离路线，路挺好，就是风太猛了，有氧渐加...马拉松吧
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2023-03-07
最近事多，跑的少，恢复过后的强度课马拉松吧
1000*8的间歇，第四次间歇训练，速度随着天气的升温慢慢爆发出来了，心率也顶到了新高...
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