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梁教Q918973713
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2016-10-05
退伍军人做健身教练好不好?
西安健身培训吧
退伍军人做健身教练好不好?军人在部队经过长年艰苦训练, 练就的体能与耐力本身就优...
2016-08-05
2016年学健身教练,当下最火热的职业
培训机构吧
很多人都不清楚现在做什么行业发展好,对未来很茫然, 对于这样的朋友,我想推荐你了...
2016-08-05
#健身教练#西青想学习健身教练的朋友们看过来~~
西青吧
2014年一年我在西青协进电子工作,有一次去大寺玩看到一个健身房在搞活动,就进去体验...
2016-05-19
健身相关公众号实力互推,非诚勿扰
公众号互推吧
健身教练培训企业号寻互推优质公众号,可以合作的详聊。加微信 917991609 梁。
2016-03-21
兰州学健身教练去哪?
兰州健身吧
兰州健身教练培训学校,当下健身已经逐渐成为了人们生活中必不可少的一部分,越来越多...
2016-02-11
黄骅商场们今天开门了吗?
黄骅吧
2016-01-19
运动后拉伸
河南健身吧
静态伸展运动 (Exercises)Static-Stretching 静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢...
2016-01-19
如何练习腹肌上腹
河南健身吧
1.肩膀离地越高直越好,但腰要贴着地面。 2.只须提起肩膀。 3.注意上身保持稳定,头部...
2016-01-19
腹部训练
河南健身吧
10分钟腹部训练, 专减大肚腩,啤酒肚,应酬,久坐,堆积起来消不下去的肚子,对整体...
2016-01-19
三,周五训练计划
河南健身吧
1.要点:在周五训练中的关键练习是健身球仰卧起坐,在这种动态的形式中,周一和周...
2016-01-19
腹部训练计划——周一
河南健身吧
一、周一训练计划 1.要点:“消极运动”是周一腹肌训练的关键。要把注意力集中在...
2016-01-19
腹部训练计划
河南健身吧
训练中要认真,刻苦并且要始终保持对腹肌的关注,无论腹肌处于怎样的燃烧状态你都要坚...
2016-01-17
胸肌中缝的锻炼
河南健身吧
1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上,伸直双臂。拳眼向前,小臂...
2016-01-17
胸大肌(9):俯卧撑
河南健身吧
俯卧撑(Push-up)一般作为锻炼胸大肌的补偿动作放在卧推之后来练习对胸大肌刺激效果...
2016-01-17
胸大肌(08):胸肌臂屈伸
河南健身吧
胸肌臂屈伸(Chest Dip)是宽握双杠的一种臂屈伸,主要锻炼胸大肌下侧。当胸大肌有了...
2016-01-17
胸大肌(07):拉力器夹胸
河南健身吧
类似与哑铃飞鸟,拉力器夹胸(Cable Fly)作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的速择。...
2016-01-17
胸大肌(06):仰卧屈臂上拉
河南健身吧
哑铃仰卧屈臂上拉(Dumbbell Pullover)也是发达胸大肌的主要练习方法之一。仰卧屈臂...
2016-01-17
胸大肌(05):仰卧飞鸟
河南健身吧
仰卧飞鸟(dumbbell fly)一般作为胸肌训练的结束动作,中等重量,多次数。飞鸟是增加...
2016-01-17
胸大肌(04):哑铃卧推
河南健身吧
哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作,但要求很高。自由卧推中,哑铃卧推比杠铃卧推好处...
2016-01-17
胸大肌(03):杠铃卧推
河南健身吧
杠铃卧推(barbell press)是锻炼胸肌的经典动作,属于自由重量卧推,比固定器械的效...
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