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2014-04-20
6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练...青岛拉丁吧
6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练到臀腿线条，帮助肌肉紧实。
2014-04-20
6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练...青岛芭蕾舞吧
6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练到臀腿线条，帮助肌肉紧实。
2014-04-20
5、之后站直面向前方。臀部轮流朝左上、右上方抬，...青岛拉丁吧
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2014-04-20
5、之后站直面向前方。臀部轮流朝左上、右上方抬，...青岛芭蕾舞吧
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2014-04-20
4、双脚站地，转身面朝椅子，接着腰部下压，同时右...青岛芭蕾舞吧
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2014-04-20
3、重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时...青岛拉丁吧
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2014-04-20
3、重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时...青岛芭蕾舞吧
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2014-04-20
2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍...青岛拉丁吧
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2014-04-20
2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍...青岛芭蕾舞吧
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2014-04-20
1、在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头...青岛芭蕾舞吧
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2014-04-20
图解性感椅子舞 助你跳出翘臀长腿(图文)青岛拉丁吧
　想要通过学跳舞来减肥，却因专业的动作太过难而放弃?这次教给你一套闺房瘦身Sexy Da...
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2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(4)青岛拉丁吧
　再来加长片段。现在很多韩国女子团体编舞都有网络视频，也可以参考学习。难度递增。...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(4)青岛芭蕾舞吧
　再来加长片段。现在很多韩国女子团体编舞都有网络视频，也可以参考学习。难度递增。...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(3)青岛拉丁吧
要固定一个动作几分钟且可以转移注意力的歌。推荐： 　　1、猜不透--丁当 　　初学难...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(3)青岛芭蕾舞吧
要固定一个动作几分钟且可以转移注意力的歌。推荐： 　　1、猜不透--丁当 　　初学难...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(2)青岛芭蕾舞吧
然后就是基本动作的热身，就是你说的头肩胸胯，就需要节奏很鲜明的音乐。推荐： 　　1...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(2)青岛拉丁吧
然后就是基本动作的热身，就是你说的头肩胸胯，就需要节奏很鲜明的音乐。推荐： 　　1...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(1)青岛拉丁吧
热身的时候，简单的鼓点节奏可以很快带你进入状态。刚开始是一些身体的拉伸动作，音乐...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！(1)青岛芭蕾舞吧
热身的时候，简单的鼓点节奏可以很快带你进入状态。刚开始是一些身体的拉伸动作，音乐...
2014-04-19
最适合练习街舞的音乐排行 专业的哦！青岛芭蕾舞吧
看到别人自在随意地疯狂跳街舞的时候，心里直痒痒，跳街舞确实是一件青春时的独特事情...